הגנה בצמדים שינויים מהירים 2V2
מסמנים שטח של כ-20x20 מטר ומציבים שערים קטנים בקצוות. בכל חזרה זוג אחד יוצא להתקפה עם כדור וזוג יריב נכנס להגנה. התוקפים מנסים להבקיע באחד השערים הקטנים דרך מסירה, כדרור, שינוי כיוון או תנועה ללא כדור. המגנים צריכים להחליט מי לוחץ את הכדור ומי מחפה. עם סיום המהלך יוצאים מיד זוג חדש להתקפה וזוג חדש להגנה, כך שנוצר רצף חזרות קצר, אינטנסיבי ודינמי.
סקיצת התרגיל · 2V2
מטרה מרכזית
פיתוח יכולת התקפית והגנתית בזוגות במצבי 2V2, עם דגש על יצירת מצב הבקעה, קבלת החלטות, תיאום בין שני שחקנים בהתקפה ובהגנה, ולחץ מיידי במצבי מעבר.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח של כ-20x20 מטר. מציבים 4 שערים קטנים בקצוות השטח, שניים בכל צד בהתאם לאיור. מחלקים את השחקנים לזוגות בשני צבעים. בכל צד של השטח ממתינים שני זוגות או יותר. זוג אחד מתחיל כהתקפה עם כדור, וזוג מהצבע השני נכנס מולם כהגנה. לאחר כל מהלך יוצא זוג חדש מהקבוצה הנגדית להתקפה, ומולה נכנס זוג חדש להגנה. העבודה מתבצעת ברצף מהיר של חזרות קצרות.
מהלך התרגיל
- 01זוג ראשון יוצא להתקפה עם כדור.
- 02זוג יריב נכנס מולם ומגן על השערים הקטנים.
- 03התוקפים מנסים ליצור מצב הבקעה דרך כדרור, מסירה, שינוי כיוון או משיכת מגן.
- 04המגנים צריכים להחליט מי לוחץ את הכדור ומי מחפה.
- 05אם התוקפים מבקיעים, הכדור יוצא או ההגנה מחלצת — המהלך מסתיים.
- 06מיד לאחר סיום המהלך, זוג חדש מהקבוצה השנייה יוצא להתקפה.
- 07זוג חדש מהקבוצה הראשונה נכנס להגנה.
- 08ממשיכים ברצף מהיר של חזרות קצרות.
- 09לאחר פרק זמן מוגדר נותנים מנוחה קצרה ומחליפים סדרי זוגות.
דגשים למאמן
- 01יש לעודד את התוקפים לפתוח את המגרש
- 02לזהות שער פנוי ולא להיכנס בכוח לאזור סגור. חשוב לעבוד על תזמון נכון בין השניים: מתי לכדרר
- 03מתי למסור ומתי לבצע תנועה לעומק או לרוחב. בהגנה יש להדגיש תיאום ברור - שחקן אחד לוחץ ושחקן שני מחפה
- 04בלי ששני השחקנים קופצים לאותו כדור. כדאי לעודד שינויי כיוון ומהירות אצל התוקפים
- 05והובלה נכונה של היריב אצל המגנים. במעברים יש לדרוש תגובה מיידית
- 06כי כל איבוד או חילוץ כדור יוצרים הזדמנות מיידית. חשוב לשמור על קצב עבודה גבוה
- 07חזרות קצרות ועצימות גבוהה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אתם יוצרים זווית מסירה טובה לשחקן עם הכדור? מתי נכון לכדרר ומתי נכון למסור? איך אפשר למשוך מגן ולפנות שטח לבן הזוג? מי לוחץ ראשון בהגנה ומי נשאר לחפות? מה קורה אם שניכם יוצאים לאותו שחקן? איך אפשר לזהות מהר איזה שער פנוי יותר? איך מגיבים מיד אחרי איבוד או חילוץ?
טעויות נפוצות
- ×שני התוקפים רצים לאותו שטח ואין רוחב. התוקף ללא כדור נשאר סטטי ואינו מציע קו מסירה. השחקן עם הכדור מכדרר יותר מדי ואינו מזהה זמן מסירה. סיום התקפה מוקדם מדי בלי יצירת יתרון. בהגנה שני השחקנים לוחצים את הכדור ואף אחד לא מחפה. מרחקים גדולים מדי בין שני המגנים. תגובה איטית במעבר מהגנה להתקפה או להפך. חוסר תקשורת בין בני הזוג.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק. לעבוד עם שער מטרה אחד בלבד בכל צד. להתחיל את החזרה ממצב סטטי עם תוקפים מוכנים. לאפשר לתוקפים זמן התארגנות לפני כניסת המגנים. להוסיף חוק של מספר נגיעות חופשי ללא לחץ מיידי בשניות הראשונות.
- +העלאת קושי: להקטין את שטח המשחק. להגביל נגיעות לתוקפים. לקבוע שהבקעה מותרת רק לאחר מסירה בין שני התוקפים. להוסיף חוק של סיום תוך 6-8 שניות. להעניק ניקוד כפול לשער לאחר דאבל פס או לאחר חטיפה והבקעה מהירה. ניתן גם לשחק שכל חילוץ של ההגנה מזכה מיד בניסיון הבקעה נגדי באותם שערים.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל תחרותי ודינמי של 2V2 עם שלוש קבוצות מתחלפות. שחקן ראשון יוצא בכדרור, מוסר לשחקן יריב/קבוצה אחרת, ולאחר המסירה עובר דרך שער מוטות ונכנס להגן יחד עם בן זוגו. הזוג שקיבל את הכדור יוצא מיד להתקפה 2V2 מול השער. לאחר סיום המהלך, הזוגות יוצאים והזוגות הבאים נכנסים מיד. שומרים ניקוד קבוצתי לאורך כל הסבבים.
בתוך ריבוע משחקים 2V2, כאשר בכל פינה עומד תומך. התרגיל מתחיל במסירה של אחד התומכים לזוג ההתקפה. שחקני ההתקפה צריכים לקבל תחת לחץ, לשמור על הכדור ולנסות להסתובב כדי למסור לתומכים בצד הנגדי. אם אין אפשרות להסתובב, ניתן למסור חזרה לתומך או לשחקן הזוג. אם ההגנה מחלצת, היא עוברת מיד לבצע את אותה פעולה לכיוון ההפוך.
התרגיל מתחיל במסירה מהבלם לקשר אמצע שמשתחרר לקבלת כדור. הקשר סורק, מקבל בגוף פתוח ומשחק קדימה לשחקן התקפה. מיד לאחר המסירה הקשר מצטרף קדימה, ובמקביל מגן נוסף חוזר לתוך המשחק. כך נוצר מצב 2V2 שבו התוקפים מנסים להבקיע, ואם ההגנה מחלצת היא יוצאת למעבר לכיוון השערים הקטנים בצד הנגדי.