מתפרצת בשליש קדמי 3V2
שחקן התקפה מרכזי מתחיל עם כדור ומוסר לאחד משחקני הקו. מיד לאחר המסירה הוא מצטרף קדימה, ושני שחקני ההגנה נכנסים להתארגן מול ההתקפה. נוצר מצב 3V2 לטובת התוקפים, שצריכים לנצל את היתרון במהירות דרך כדרור, מסירה, תנועה ללא כדור וסיומת. המגנים מנסים לעכב, לחפות, לסגור את המרכז ולמנוע מסירה קלה לשחקן פנוי.
סקיצת התרגיל · 3V2
מטרה מרכזית
שיפור ניצול יתרון מספרי של 3V2 בשליש הקדמי, תוך דגש על מסירה לשחקן קו, הצטרפות מהירה של השחקן המרכזי, משיכת מגן, קבלת החלטות וסיומת מהירה.
ארגון התרגיל
מסדרים שלושה טורי התקפה מול השער: טור מרכזי עם כדורים ושני טורי קו בצדדים. מסדרים שני טורי הגנה בצדי האזור או מעט מאחורי קו ההתחלה של ההתקפה. מציבים שוער בשער. שחקן ההתקפה המרכזי מתחיל עם כדור. בשריקת המאמן הוא מוסר לאחד משחקני הקו ומצטרף מיד קדימה. שני שחקני ההגנה מגיבים למסירה ונכנסים במהירות לאזור ההגנה. המהלך מתפתח למצב 3V2 לכיוון השער.
מהלך התרגיל
- 01שחקן ההתקפה המרכזי מתחיל עם כדור מול השער.
- 02בשריקת המאמן הוא מוסר לאחד משחקני הקו.
- 03מיד לאחר המסירה, השחקן המרכזי מצטרף קדימה לתוך מהלך ההתקפה.
- 04שחקן הקו שקיבל את הכדור מתקדם במהירות, מרים ראש ומזהה את מיקום המגנים וחבריו.
- 05שחקן הקו הנגדי פותח זווית, נכנס לרחבה או נשאר רחב בהתאם למיקום ההגנה.
- 06שני שחקני ההגנה מגיבים למסירה ונכנסים במהירות לאזור ההגנה.
- 07התוקפים מנסים לנצל את היתרון המספרי של 3V2 ולהגיע לסיומת מהירה.
- 08המגנים מנסים לעכב את ההתקפה, לחפות אחד על השני, לסגור את המרכז ולמנוע מסירה קלה לשחקן פנוי.
- 09לאחר שער, בעיטה, חילוץ, עצירת שוער או יציאת כדור — החזרה מסתיימת.
- 10מבצעים רוטציה בין הטורים: התוקפים מחליפים עמדות, המגנים מתחלפים, ומתחילים חזרה חדשה.
דגשים למאמן
- 01השחקן המרכזי חייב להצטרף מיד לאחר המסירה ולא להישאר מאחור.
- 02שחקן הקו צריך להרים ראש מוקדם ולזהות אם המגן יוצא אליו או נשאר לסגור מרכז.
- 03במצב 3V2 התוקפים צריכים למשוך מגן לפני המסירה ולא לשחרר כדור מוקדם מדי.
- 04שחקן ללא כדור חייב ליצור קו מסירה ברור ולא לרוץ לאותו שטח של שחקן אחר.
- 05חשוב לשמור על רוחב כדי להקשות על שני המגנים לסגור את כל האפשרויות.
- 06אם המגן סוגר מסירה
- 07מוביל הכדור צריך לזהות אפשרות לחדירה בכדרור.
- 08המסירה האחרונה צריכה להיות מדויקת ובתזמון שמאפשר סיומת מהירה.
- 09המגנים צריכים לעכב ולא להסתער
- 10כדי לא להישבר במסירה אחת.
- 11המגן הקרוב לכדור לוחץ
- 12והמגן השני סוגר את המסירה המסוכנת ואת אזור הסיום.
- 13השוער צריך לכוון את המגנים
- 14לסגור זווית ולהיות מוכן ליציאה לכדור עומק.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה השחקן המרכזי צריך לעשות מיד אחרי שמסר לשחקן הקו?
- 02איך שחקן הקו יודע אם למסור
- 03לכדרר או להמתין לתנועה?
- 04איך יוצרים מצב שבו אחד המגנים חייב לצאת אל הכדור?
- 05מה התפקיד של שחקן הקו הנגדי בזמן שהכדור בצד השני?
- 06מתי נכון למסור לשחקן פנוי ומתי נכון למשוך את המגן עוד צעד?
- 07איך המגנים יכולים לעכב התקפה למרות שהם בחיסרון מספרי?
- 08מי סוגר את הכדור ומי נותן חיפוי בהגנה?
- 09איך מגיעים לסיומת מהר בלי למהר לאיבוד כדור?
טעויות נפוצות
- ×השחקן המרכזי מוסר ונשאר במקום במקום להצטרף להתקפה.
- ×שחקן הקו מכדרר עם הראש למטה ולא מזהה שחקן פנוי.
- ×התוקפים רצים כולם לאותו אזור ומבטלים את היתרון המספרי.
- ×המסירה האחרונה יוצאת מוקדם מדי לפני שמשכו את המגן.
- ×שחקן ללא כדור עומד מאחורי מגן ולא מציע קו מסירה.
- ×המגנים מסתערים יחד על הכדור ומשאירים שחקן חופשי מול השער.
- ×המגן השני לא נותן חיפוי ולא סוגר את אזור הסיום.
- ×ההתקפה מתעכבת יותר מדי וההגנה מספיקה להתאזן.
- ×הסיומת מתבצעת מזווית לא נוחה במקום לחפש שחקן פנוי יותר.
- ×הרוטציה בין הטורים לא מסודרת וגורמת לירידת קצב התרגיל.
וריאציות
- +הקלה: להרחיק מעט את נקודת היציאה של המגנים כדי לתת לתוקפים יותר זמן. להתחיל עם מגן אחד בלבד וליצור מצב 3V1 לפני מעבר ל-3V2. להגדיל את רוחב השטח כדי לאפשר יותר זוויות מסירה. לאפשר לתוקפים מספר נגיעות חופשי ללא הגבלת זמן. להגדיר מראש שהכדור חייב לעבור לשחקן הקו ואז למסירה חזרה למרכז כדי ללמד את התבנית.
- +העלאת קושי: להגביל את ההתקפה ל-6-8 שניות לסיום. להגביל את התוקפים לשתי נגיעות לאחר המסירה הראשונה. להוסיף מגן שלישי שמצטרף באיחור לאחר 3 שניות. לחייב סיומת לאחר מסירה אחת לפחות בין התוקפים. לתת נקודה כפולה לשער לאחר משיכת מגן ומסירה לשחקן פנוי. לאפשר למגנים לאחר חילוץ לצאת למעבר חיובי לשער קטן או לקו יעד. להחליף את צד המסירה לפי קריאת המאמן בזמן אמת ולא לפי בחירת השחקן המרכזי.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שלושה תוקפים יוצאים דרך סולמות קואורדינציה ונכנסים להתקפה מול שני מגנים שיוצאים במקביל לספרינט סביב קונוסים. הכדור מתחיל אצל התוקף המרכזי, והתוקפים צריכים לנצל את רגע ההתארגנות של ההגנה כדי ליצור יתרון ברור ולהגיע לסיומת מהירה. התרגיל משלב עומס גופני קצר, מהירות תגובה, תיאום התקפי, חיפוי הגנתי וסיומת.