4V4+4+4 החזקת כדור, לחץ ודאבל פס לניקוד
בשטח הפנימי משחקים 4V4, סביבם שכבת תמיכה פנימית של 4 שחקנים ושכבת תמיכה חיצונית נוספת של 4 שחקנים. הקבוצות מנסות לשמור על הכדור, להשתמש בתומכים בשתי השכבות ולייצר נקודה באמצעות דאבל פס מוצלח עם אחד משחקני התמיכה. התרגיל מייצר עומס קוגניטיבי וטקטי גבוה ומדגיש תזמון, סריקה, נגיעה ראשונה, פינוי שטחים ולחץ מתואם.
סקיצת התרגיל · 4V4
מטרה מרכזית
פיתוח החזקת כדור תחת לחץ דרך יצירת זוויות מסירה ותנועה מתמדת, תוך שימוש בשחקני תמיכה בשתי שכבות וביצוע דאבל פס לניקוד.
ארגון התרגיל
מסמנים ריבוע פנימי בגודל 25x25 מטר ובתוכו משחקים 4 שחקנים נגד 4 שחקנים. סביב הריבוע הפנימי, בשטח הקרוב אליו, מציבים 4 תומכים כחולים – אחד בכל צד. בשכבה החיצונית ביותר של המגרש מציבים 4 תומכים אדומים – גם כן אחד בכל צד. שתי קבוצות ה-4V4 משחקות בתוך השטח הפנימי, ושחקני התמיכה משמשים כאופציות מסירה חיצוניות. ניתן להגדיר שהתומכים ישחקו בנגיעה אחת או שתיים. העבודה מתבצעת בסטים קצרים, ולאחר כל סט מחליפים תפקידים בין שחקני המרכז לשחקני התמיכה.
מהלך התרגיל
- 01המשחק מתחיל בתוך הריבוע הפנימי במצב של 4V4.
- 02הקבוצה שמחזיקה בכדור יכולה להשתמש ב-4 התומכים הכחולים שמקיפים את השטח הפנימי כדי לשמור על רצף מסירות ולצאת מלחץ.
- 03במידת הצורך הכדור יכול לעבור גם לשכבה החיצונית, אל אחד מארבעת התומכים האדומים.
- 04כאשר הכדור אצל תומך כחול בשכבה הקרובה, לתומך האדום שמאחוריו מותר לצאת ללחץ מאחור.
- 05כאשר הכדור אצל תומך אדום בשכבה החיצונית, לתומך הכחול הקרוב מותר לצאת ללחץ מלפנים.
- 06שחקני ה-4V4 במרכז חייבים לנוע כל הזמן, ליצור קווי מסירה ולפנות שטחים כדי לאפשר שימוש יעיל בשחקני התמיכה.
- 07נקודה נחשבת כאשר שחקן מהקבוצה במרכז מבצע דאבל פס מוצלח עם אחד התומכים, כלומר מסירה לתומך, קבלת החזרה בשליטה והמשך החזקה או יציאה מהלחץ.
- 08אם הקבוצה היריבה חוטפת את הכדור, היא עוברת מיד להחזקה ומשתמשת גם היא בשחקני התמיכה באותם חוקים.
- 09לאחר פרק זמן קבוע מחליפים בין שחקני המרכז, התומכים הכחולים והתומכים האדומים כדי שכל השחקנים יתנסו בכל התפקידים.
דגשים למאמן
- 01שחקני המרכז צריכים לשמור על מבנה נכון ולא להימשך כולם אל הכדור.
- 02יש לדרוש סריקה מוקדמת לפני קבלה כדי לזהות לחץ
- 03תומך פנוי ואפשרות לדאבל פס.
- 04הנגיעה הראשונה חייבת להכין את הפעולה הבאה ולא לעצור את קצב המשחק.
- 05התנועה ללא כדור צריכה לייצר כל הזמן זווית חדשה ולאפשר מסירה קדימה
- 06הצידה או חזרה.
- 07התומכים צריכים להיות מוכנים לשחק מהר
- 08בדיוק ובתזמון נכון.
- 09כאשר צד אחד נסגר
- 10יש לעודד העברת כיוון מהירה דרך תמיכה פנימית או חיצונית.
- 11שחקני הלחץ בשכבות התמיכה צריכים ללחוץ בתזמון נכון ולא לצאת מוקדם מדי.
- 12הקבוצה המחזיקה צריכה לזהות מתי נכון לחפש דאבל פס לניקוד ומתי קודם לייצב החזקה.
- 13יש להקפיד על מסירות חזקות ומדויקות לרגל הנכונה.
- 14פינוי שטחים על ידי שחקנים ללא כדור חשוב לא פחות מאשר הפעולה של בעל הכדור.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אתה יודע מתי להשתמש בתומך הקרוב ומתי להעביר את הכדור לשכבה החיצונית?
- 02מה אתה צריך לראות לפני שאתה משחק דאבל פס?
- 03איך שחקני המרכז יכולים לייצר זוויות מסירה טובות יותר?
- 04מה קורה למבנה של הקבוצה כשיותר מדי שחקנים מתקרבים לכדור?
- 05איך פתיחת גוף עוזרת לך לשחק מהר יותר תחת לחץ?
- 06מתי נכון לשנות צד כדי לצאת מהלחץ?
- 07איך התומכים יכולים לעזור לקבוצה גם בלי לגעת הרבה בכדור?
- 08מה ההבדל בין מסירה שמצילה לחץ לבין מסירה שמקדמת את המשחק?
טעויות נפוצות
- ×שחקני המרכז עומדים בקו אחד ולא יוצרים משולשים או זוויות תמיכה.
- ×שחקנים מתקרבים יותר מדי לבעל הכדור וסוגרים לעצמם את השטח.
- ×המסירות לתומכים איטיות או חלשות ולכן הלחץ מספיק להגיע.
- ×הנגיעה הראשונה סוגרת את הגוף ומונעת המשך מהיר של המשחק.
- ×הקבוצה מחפשת דאבל פס מוקדם מדי במקום קודם לייצב את ההחזקה.
- ×התומכים עומדים סטטיים ולא מתאימים את הגוף והזווית למסירה הבאה.
- ×הלחץ מהשכבות החיצוניות יוצא מוקדם מדי ומשאיר קו מסירה פתוח.
- ×שחקני המרכז אינם סורקים לפני קבלת הכדור ולכן מאבדים תחת לחץ.
- ×אין שינוי צד כאשר צד אחד עמוס וסגור.
- ×הקצב יורד כי השחקנים מחזיקים בכדור יותר מדי זמן במקום לשחק פשוט ומהר.
וריאציות
- +הקלה: לאפשר לשחקני התמיכה שתי נגיעות קבועות. להגדיל את הריבוע הפנימי ל-28x28 מטר. להגביל את הלחץ של שחקני התמיכה להיות פסיבי בתחילת התרגיל. להעניק נקודה גם על רצף של 6-8 מסירות ללא חטיפה. לאפשר דאבל פס לניקוד רק עם שכבת תמיכה אחת בתחילת העבודה. להקטין את מספר הלוחצים בשכבת התמיכה וליצור פחות עומס.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני המרכז לשתי נגיעות. להגביל את שחקני התמיכה לנגיעה אחת. לחייב ניקוד רק לאחר דאבל פס שמסתיים במסירה לשחקן שלישי. לקבוע שהכדור חייב לעבור דרך השכבה הפנימית והחיצונית לפני נקודה. להקטין את הריבוע הפנימי ל-22x22 מטר. להוסיף מגבלת זמן של 8-10 שניות להשגת נקודה. להעניק לקבוצה נקודה כפולה על דאבל פס שמבוצע אחרי שינוי צד. להחליף את חוק הניקוד כך שנקודה תושג רק אם הכדור עבר דרך לפחות 3 שחקנים שונים לפני הדאבל פס.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
בתוך שטח מרכזי משחקים 4V4. לקבוצה התוקפת יש שחקן מטרה שנמצא באזור צר בקצה השטח. מטרת ההתקפה היא להניע את הכדור, להזיז את ההגנה ולמצוא מסירה שטוחה לשחקן המטרה. מטרת ההגנה היא לנוע כיחידה אחת, ללחוץ את מוביל הכדור, לחפות, לאזן את המבנה ולמנוע את המסירה קדימה. התרגיל מתאים לעבודה על קומפקטיות, תיאום הגנתי וקבלת החלטות קבוצתית.
במרכז השטח משחקים 2V2+1, כאשר בכל פינה עומד תומך השייך לאחת הקבוצות. המטרה של הקבוצה המחזיקה היא לחבר לפחות 3 מסירות ולאחר מכן להעביר את הכדור מתומך פינה אחד אל תומך הפינה הנגדי של אותה קבוצה. התרגיל מפתח סריקה, פתיחת גוף, תנועה ללא כדור, מסירה מדויקת ותיאום לחץ במרחב קטן.
במרכז המגרש משחקים 4V4 בתוך שטח מסומן. לאחר חיבור מספר מסירות, הקבוצה המחזיקה מחפשת מסירה קדימה לחלוץ שממוקם מול בלם על סף הרחבה, ושחקן אחד מהמרכז מצטרף כדי ליצור מצב 2V1. אם הבלם מחלץ או מיירט, עליו להחזיר את הכדור במהירות למרכז, שם קבוצתו יכולה לנצל יתרון זמני של 4V3 עד שהשחקן שהצטרף להתקפה חוזר.