5V5+5 החזקת כדור עם תומכים חיצוניים ושחקן ציר
בשטח המשחק פועלות שלוש קבוצות. שתי קבוצות משחקות בתוך השטח במצב 5V5, בעוד הקבוצה השלישית משמשת כתומכת עם ארבעה שחקנים חיצוניים ושחקן ציר אחד במרכז. הקבוצה שמחזיקה בכדור משתמשת בתומכים כדי ליצור יתרון מספרי, להניע את הכדור, לצאת מלחץ ולצבור מסירות או זמן החזקה.
סקיצת התרגיל · התקפה
מטרה מרכזית
פיתוח החזקת כדור תחת לחץ באמצעות יצירת יתרון מספרי, שימוש נכון בתומכים חיצוניים ובשחקן ציר מרכזי, ושיפור היכולת למצוא פתרון מהיר ואיכותי לשמירה על הכדור.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח מלבני או ריבועי בגודל מתאים, לדוגמה 25x30 מטר. בתוך השטח משחקות שתי קבוצות של 5 נגד 5. סביב גבולות השטח עומדים 4 שחקני תמיכה מהקבוצה השלישית, אחד בכל צד, ובמרכז השטח עומד שחקן תמיכה נוסף המשמש כשחקן ציר. שחקני התמיכה משחקים עם הקבוצה שמחזיקה בכדור ויוצרים עבורה יתרון מספרי. ניתן להחזיק כדורים נוספים מחוץ לשטח לשמירה על רצף וקצב עבודה גבוה.
מהלך התרגיל
- 01המשחק מתחיל במצב של 5V5 בתוך השטח, כאשר הקבוצה התומכת מצטרפת לקבוצה שמחזיקה בכדור.
- 02לקבוצה המחזיקה יש אפשרות להשתמש ב-4 התומכים החיצוניים ובשחקן הציר המרכזי כדי לייצר יתרון מספרי ולשמור על החזקת הכדור.
- 03שחקני המרכז מחפשים מסירות מהירות, תנועה מתמדת וזוויות מסירה נוחות כדי להמשיך את ההנעה ולצאת מלחץ.
- 04שחקני התמיכה משחקים בנגיעה אחת או שתיים לפי דרישת המאמן, ומסייעים לשינוי כיוון, יציאה מלחץ וקישור בין חלקי השטח.
- 05הקבוצה המגנה מנסה ללחוץ, לחטוף ולמנוע רצף מסירות.
- 06אם הקבוצה המגנה חוטפת את הכדור, היא הופכת מיד לקבוצה המחזיקה ומעתה שחקני התמיכה משחקים איתה.
- 07ניתן לקבוע מטרה של מספר מסירות רצופות, זמן החזקת כדור, או תחרות בין הקבוצות מי מחזיקה יותר זמן או מי מחברת יותר מסירות רצופות.
- 08עובדים בפרקי זמן קצרים, ולאחר כל סט מחליפים את הקבוצה התומכת כך שכל קבוצה תעבוד גם בפנים וגם בתפקידי התמיכה.
דגשים למאמן
- 01לשמור על פיזור נכון של הקבוצה המחזיקה ולא להצטופף סביב הכדור.
- 02לנצל את היתרון המספרי ולא לחפש מסירות קשות ללא צורך.
- 03לדרוש סריקה מוקדמת לפני קבלת הכדור
- 04במיוחד אצל שחקן הציר.
- 05לפתוח גוף נכון בקבלה כדי לאפשר משחק מהיר קדימה
- 06הצידה או שינוי צד.
- 07לייצר כל הזמן זוויות מסירה חדשות סביב מוביל הכדור.
- 08להשתמש בתומכים כדי לצאת מלחץ ולא רק כמסירה בטוחה לאחור.
- 09להדגיש תנועה אחרי מסירה והמשך תמיכה מיידי.
- 10לעודד מסירות מהירות ומדויקות לרגל הנכונה ובעוצמה מתאימה.
- 11בהגנה
- 12ללחוץ בתיאום ולסגור קווי מסירה לתומכים הקרובים.
- 13לשמור על קצב עבודה גבוה ומעברים מהירים בין הגנה להתקפה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אפשר לנצל בצורה טובה יותר את היתרון המספרי?
- 02מה אתה צריך לראות לפני שהכדור מגיע אליך?
- 03מתי נכון להשתמש בתומך חיצוני ומתי נכון לשחק דרך שחקן הציר?
- 04איך שחקן ללא כדור יכול לעזור למוביל הכדור?
- 05מה מאפשר שינוי צד מהיר ואיכותי?
- 06איך שחקן הציר יכול לעזור לצאת מלחץ?
- 07מה צריך לעשות מיד אחרי מסירה כדי להישאר זמין?
- 08איך הקבוצה המגנה יכולה ללחוץ בלי להישבר ולהשאיר קווי מסירה פתוחים?
טעויות נפוצות
- ×שחקני הקבוצה המחזיקה עומדים קרוב מדי אחד לשני ולא מייצרים רוחב ועומק.
- ×התעלמות מתומכי החוץ ומשחק כפוי רק דרך המרכז.
- ×קבלת כדור עם גוף סגור שמונעת המשך מהיר של המהלך.
- ×שחקן הציר עומד בקו מסירה סגור ואינו מתאים את מיקומו ללחץ.
- ×מסירות חלשות או לא מדויקות שפוגעות בקצב ההנעה.
- ×שחקנים שאינם נעים אחרי מסירה ונשארים סטטיים.
- ×לחץ הגנתי לא מתואם
- ×שבו כל שחקן יוצא לבד ומאפשר מסירה קלה.
- ×שינוי צד מאוחר מדי לאחר שהצד העמוס כבר נסגר.
- ×איבודי כדור בגלל החלטות מהירות מדי בלי סריקה מוקדמת.
- ×החזקת כדור ארוכה מדי במקום משחק פשוט ומהיר עם התומכים.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק. לאפשר משחק חופשי ללא הגבלת נגיעות. להגביל את הלחץ של הקבוצה המגנה בשלב הראשון. לאפשר לתומכים לשחק ביותר משתי נגיעות. להקטין את מספר המסירות הנדרש לצבירת נקודה. להוסיף זמן קצר שבו הקבוצה המחזיקה אינה יכולה להילחץ מיד לאחר חידוש המשחק.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני המרכז לשתי נגיעות. להגביל את שחקני התמיכה לנגיעה אחת. להקטין את שטח המשחק כדי להגביר את הלחץ. לקבוע שנקודה תיחשב רק לאחר רצף מסוים שכולל שימוש בשחקן הציר ובתומך חיצוני. להגדיר מספר מסירות מינימלי לפני שמותר לשנות צד. להעניק נקודה כפולה על רצף מסירות הכולל מעבר דרך צד אחד, ציר מרכזי ושינוי צד. להוסיף מגבלת זמן להשגת רצף מסירות. לחייב שכל שחקן בקבוצה המחזיקה ייגע בכדור לפני קבלת נקודה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שתי קבוצות של 8 שחקנים משחקות במשחקון כיווני עם תומך ניטרלי אחד הפועל עם הקבוצה שמחזיקה בכדור. כל קבוצה מנסה להחזיק, ליצור יתרון מספרי מקומי ולזהות מתי נכון לשנות צד או לשחק קדימה כדי להבקיע באחד משלושת השערים הקטנים שאליהם היא תוקפת. התרגיל מפתח רוחב, תמיכה, תנועה ללא כדור, קבלת החלטות ולחץ מיידי לאחר איבוד.
התרגיל מתבצע בארבעה שטחים שווים, כאשר בכל שטח יש 1V1 קבוע ושני תומכים ניידים שיוצרים 3V1 בשטח הפעיל. הקבוצה המחזיקה בונה את המהלך דרך העברת הכדור בין השטחים, והתומכים נעים עם הכדור כדי לייצר עליונות מקומית. כאשר הכדור מגיע לחצי ההתקפי, המטרה היא לנצל את העמדה של שני השחקנים הקדמיים וליצור 2V2 לסיומת מול השער.
תרגיל התקפי מובנה המדמה מעבר מצירוף מרכזי צפוף לשחרור כדור לאגף שמאל, ולאחר מכן הרמה לאזור הסיום. הדגש הוא על קצב צירוף, איכות המסירה האחרונה לאגף, ותיאום בין המרים לשני השחקנים שנכנסים לרחבה.