7V7+1 החזקת כדור ספציפית דרך בלם-חלוץ
התרגיל בנוי כמשחקון עמדתי מחולק לאזורים, עם 3V3+1 בשטח המרכזי וקרבות 1V1 באגפים ובאזורי הקצה. הקבוצה המחזיקה מנסה לשמור על הכדור, לחבר רצף מסירות או להוביל את הכדור מהבלם אל החלוץ ובחזרה כדי לצבור נקודות. המשחק מפתח קבלת החלטות, תמיכה, שינוי כיוון, שמירה על מבנה ויכולת לשחק תחת לחץ עם מטרה ברורה.
סקיצת התרגיל · התקפה
מטרה מרכזית
פיתוח החזקת כדור ובניית משחק במבנה עמדתי, תוך ניצול יתרון מספרי במרכז, יצירת קווי מסירה איכותיים והנעת הכדור מהבלם לחלוץ ובחזרה.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח של 20x25 מטר ומחלקים אותו ל-7 אזורים: שטח מרכזי של 12x12 מטר, שני אזורי אגף, שני אזורי צד קדמיים/קישוריים, אזור בלם ואזור חלוץ. בתוך השטח המרכזי משחקים 3 נגד 3 עם שחקן תומך ניטראלי שמשחק עם הקבוצה שמחזיקה בכדור. באגפים ובאזורי הצד ממקמים שחקני קו, מגנים וקשרים במצבי 1V1 לפי הסקיצה. באזורי הקצה ממוקמים בלם וחלוץ. החלוץ רשאי ללחוץ את הבלם רק מתוך אזור החלוץ, כדי לשמור על המבנה ועל כיוון המשחק.
מהלך התרגיל
- 01המשחק מתחיל מאחד השחקנים, בדרך כלל מהבלם או מהמרכז, בהתאם להחלטת המאמן.
- 02בתוך השטח המרכזי מתנהל משחק של 3V3+1, כאשר התומך משחק עם הקבוצה שמחזיקה בכדור ומסייע ליצור יתרון מספרי.
- 03שחקני המרכז מנסים לייצר רצף מסירות, לפתוח קווי מסירה ולנצל את התומך כדי לצאת מלחץ.
- 04כאשר מתאפשר, הכדור מועבר לאחד האזורים הצדדיים או הקיצוניים, שם מתנהל מצב 1V1 בין שחקן ההתקפה לשחקן ההגנה.
- 05דרך אגף, מרכז או צד חלש, הקבוצה מנסה להניע את הכדור עד לבלם, להעביר ממנו אל החלוץ, ולאחר מכן להחזיר את הכדור חזרה לבלם או דרך מבנה הקבוצה.
- 06קבוצה שמחברת 8 מסירות רצופות או מחזיקה בכדור 10 שניות זוכה בנקודה אחת.
- 07קבוצה שמצליחה להניע את הכדור מהבלם לחלוץ ובחזרה זוכה ב-2 נקודות.
- 08אם הקבוצה מאבדת את הכדור, היריבה עוברת מיד להחזקה, והתומך הניטראלי מצטרף אליה.
- 09המשחק ממשיך ברצף, עם דגש על מעבר מהיר מהגנה להתקפה ומהתקפה להגנה.
- 10לאחר פרק זמן מוגדר מחליפים תפקידים בין שחקני המרכז, האגפים, הבלם, החלוץ והתומך.
דגשים למאמן
- 01שחקני המרכז צריכים לשמור על מבנה משולשי ולא לעמוד בקו אחד.
- 02התומך חייב להיות כל הזמן בזווית שתאפשר יציאה מלחץ ושינוי כיוון.
- 03יש לדרוש סריקה מוקדמת לפני כל קבלה
- 04במיוחד במרכז ובאזורי המעבר.
- 05הנגיעה הראשונה צריכה להכין את המסירה הבאה או את ההתקדמות לשטח הפנוי.
- 06במצבי 1V1 בצדדים יש לחפש השתחררות חכמה ולא כניסה מיותרת לעימות.
- 07שחקני האגף והצד צריכים לזהות מתי לשמור רוחב ומתי להיכנס לקו מסירה.
- 08הבלם צריך לדעת מתי לייצב החזקה ומתי לשחק קדימה לחלוץ.
- 09החלוץ צריך לעבוד על השתחררות
- 10שמירה על הכדור ויצירת קו מסירה חזרה.
- 11הקבוצה צריכה לזהות מתי נכון לשנות צד דרך התומך כדי לנצל את הצד החלש.
- 12בהגנה יש להישאר קומפקטיים
- 13לסגור קווי מסירה וללחוץ בתיאום ולא כרדיפה אקראית.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אתם יוצרים יתרון מספרי במרכז בעזרת התומך?
- 02מתי נכון לשחק דרך הבלם ומתי נכון להישאר עוד רגע בהחזקה במרכז?
- 03איך אפשר לזהות שהגיע הרגע לשנות צד?
- 04מה צריך לראות לפני שמוסרים לחלוץ?
- 05איך החלוץ יכול להשתחרר כדי לאפשר מסירה וחזרה איכותית?
- 06מה שחקן באגף צריך לעשות כדי לייצר קו מסירה נוח ב-1V1?
- 07איך שחקני המרכז יכולים לפנות שטח לחבר במקום לרוץ כולם לכדור?
- 08מה ההבדל בין מסירה בטוחה ששומרת החזקה לבין מסירה שמקדמת את המהלך?
טעויות נפוצות
- ×שחקני המרכז עומדים קרוב מדי זה לזה ולא מייצרים קווי מסירה טובים.
- ×התומך נשאר מאחורי קו הכדור ולא יוצר אפשרות אמיתית לשינוי כיוון.
- ×קבלת הכדור מתבצעת בלי סריקה ולכן הלחץ תופס את השחקן סגור.
- ×הבלם משחק קדימה בכפייה גם כשהחלוץ אינו מוכן לקבל.
- ×החלוץ אינו משתחרר בזמן או לא שומר על קשר עין עם מוביל הכדור.
- ×שחקני האגף נשארים סטטיים ולא מנצלים את ה-1V1 כדי לפתוח קו מסירה.
- ×הקבוצה מתרכזת רק במסירות קצרות במרכז ולא מחפשת שינוי צד.
- ×שחקנים רצים לכדור במקום לפנות שטחים לאחרים.
- ×באיבוד כדור אין מעבר מיידי ללחץ והיריבה נהנית מזמן חופשי.
- ×המסירות אינן בעוצמה הנכונה ולכן קצב המשחק יורד והמבנה נשבר.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל מעט את השטח המרכזי ל-14x14 מטר. לאפשר לתומך הניטראלי משחק חופשי ללא הגבלת נגיעות. להפחית את הדרישה ל-6 מסירות במקום 8 לקבלת נקודה. לאפשר לחלוץ לקבל חופש גדול יותר באזור שלו ללא לחץ מיידי. להתחיל כל מהלך מהבלם כדי לייצב את המבנה. להגביל את הלחץ באגפים ללחץ כיווני בלבד בשלבים הראשונים.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני המרכז לשתי נגיעות. להגביל את התומך לנגיעה אחת או שתיים. להקטין את השטח המרכזי ל-10x10 מטר כדי להגביר לחץ. לקבוע שהנקודה על 10 שניות החזקה תיחשב רק אם הכדור עבר דרך לפחות 4 שחקנים. לחייב שבדרך מהבלם לחלוץ הכדור יעבור דרך אחד האגפים או דרך התומך. להעניק ליריבה נקודה על חטיפה ומעבר מהיר ל-3 מסירות רצופות. להוסיף מגבלת זמן של 8 שניות להשגת מסלול בלם-חלוץ-בלם. להגביל באגפים את שחקן ההתקפה לנגיעה מכינה אחת לפני פעולה קדימה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שתי קבוצות של 8 שחקנים משחקות במשחקון כיווני עם תומך ניטרלי אחד הפועל עם הקבוצה שמחזיקה בכדור. כל קבוצה מנסה להחזיק, ליצור יתרון מספרי מקומי ולזהות מתי נכון לשנות צד או לשחק קדימה כדי להבקיע באחד משלושת השערים הקטנים שאליהם היא תוקפת. התרגיל מפתח רוחב, תמיכה, תנועה ללא כדור, קבלת החלטות ולחץ מיידי לאחר איבוד.
התרגיל מתבצע בארבעה שטחים שווים, כאשר בכל שטח יש 1V1 קבוע ושני תומכים ניידים שיוצרים 3V1 בשטח הפעיל. הקבוצה המחזיקה בונה את המהלך דרך העברת הכדור בין השטחים, והתומכים נעים עם הכדור כדי לייצר עליונות מקומית. כאשר הכדור מגיע לחצי ההתקפי, המטרה היא לנצל את העמדה של שני השחקנים הקדמיים וליצור 2V2 לסיומת מול השער.
תרגיל התקפי מובנה המדמה מעבר מצירוף מרכזי צפוף לשחרור כדור לאגף שמאל, ולאחר מכן הרמה לאזור הסיום. הדגש הוא על קצב צירוף, איכות המסירה האחרונה לאגף, ותיאום בין המרים לשני השחקנים שנכנסים לרחבה.