הגנה מתמשכת בבלוק נמוך
תרגיל הגנתי מתמשך שבו 6 שחקני הגנה מסודרים בבלוק נמוך מול 5 תוקפים. ההתקפה נפתחת בהגשת כדור, לרוב לאחד משחקני האגף, וההגנה נדרשת לזוז יחד, להגן על המרכז, ללחוץ נכון, לחפות, לחסום מסירות, בעיטות והרמות, ולבצע מעבר חיובי נקי לאחר חטיפה.
סקיצת התרגיל · הגנה
מטרה מרכזית
פיתוח היכולת של חוליית הגנה בבלוק נמוך להגן באופן מתמשך מול התקפות חוזרות, תוך שמירה על קומפקטיות, תיאום בין שחקנים, הגנה על המרכז, מניעת חדירה והתמודדות עם כדורים מהאגף ומהמרכז.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח עבודה מול שער גדול עם שוער.
מארגנים את הקבוצה המגנה במבנה של 4+2, כך שיש קו אחורי ו־2 שחקנים לפניהם.
מעמידים 5 שחקני התקפה: 2 שחקנים באגפים ו־3 שחקנים במסלולים המרכזיים.
ממקמים שחקן מגיש / שרת מחוץ לשטח לצורך פתיחת כל התקפה.
הכדור מוגש בדרך כלל לשחקן אגף כדי לייצר סיטואציה של הגנה נמוכה מול התקפה מאורגנת.
אם ההגנה חוטפת, היא מנסה למסור לשרת או לצאת ליעד שהוגדר מראש.
כאשר מהלך מסתיים, כדור יוצא או מושג שער, גל התקפה חדש נכנס במהירות והתרגיל נמשך.
מהלך התרגיל
- 01המגיש פותח את המהלך בהגשת כדור, בדרך כלל לשחקן אגף של ההתקפה.
- 02חמשת שחקני ההתקפה מנסים לייצר מצב הבקעה דרך מסירה, כדרור, משחק דרך המרכז, כדור רוחב או הרמה.
- 03ששת שחקני ההגנה שומרים על מבנה קומפקטי, מגנים על המרכז וזזים כיחידה ביחס לכדור.
- 04השחקן הקרוב לכדור יוצא ללחץ מבוקר, והשחקנים הקרובים מאזנים, מחפים וסוגרים קווי מסירה.
- 05כאשר הכדור נמצא באגף, ההגנה מכווצת פנימה אך שומרת גם על אפשרות לצאת לכדור ועל הגנה ברחבה.
- 06ההגנה מנסה למנוע חדירה, לחסום בעיטה, לחסום כדור רוחב, לנקות כדורים מסוכנים ולשלוט בכדור השני.
- 07אם ההגנה חוטפת, היא מנסה לבצע מעבר חיובי נקי: מסירה לשרת, יציאה ליעד, או שמירה על הכדור לפי חוק התרגיל.
- 08אם ההתקפה מבקיעה, אם הכדור יוצא, או אם ההגנה משלימה את היציאה שנקבעה, גל חדש מתחיל במהירות.
- 09לאחר מספר התקפות מחליפים תפקידים בין מגנים לתוקפים לפי החלטת המאמן.
דגשים למאמן
- 01להישאר קומפקטיים סביב הכדור ולא להיפתח בין קו לקו.
- 02להראות ליריב את הדרך החוצה ולא לאפשר חדירה דרך המרכז.
- 03השחקן הראשון לוחץ
- 04השני מחפה
- 05השלישי והרחוקים מאזנים ושומרים על המבנה.
- 06לשמור על מרחקים נכונים בין הבלוק הקדמי והאחורי.
- 07לסגור קווי מסירה לרגל הקדמית של התוקף שבין הקווים.
- 08להגן על הרחבה לפני שיוצאים להרפתקה.
- 09להאט את התוקף לפני המגע ולהכריח אותו לקבל החלטה לא נוחה.
- 10להתמודד נכון עם בעיטות
- 11כדורי רוחב
- 12הרמות וכדורים חוזרים.
- 13לאחר חטיפה לחפש פעולה נקייה ולא רק להרחיק אוטומטית.
- 14לדרוש תקשורת רציפה בין שחקני ההגנה ובין השוער לקו ההגנה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אנחנו שומרים על המרכז סגור כשהכדור באגף?
- 02מי השחקן שצריך לצאת ללחץ כרגע ומי מחפה מאחוריו?
- 03לאן אנחנו רוצים להכווין את מחזיק הכדור?
- 04מה המרחק הנכון בין הקווים שלנו?
- 05מתי נכון לצאת לבלוק ומתי להישאר על הרגליים?
- 06איך אנחנו מגיבים לכדור רוחב או לכדור שני?
- 07מה הפעולה הראשונה שלנו לאחר חטיפה?
- 08איך השוער יכול לעזור לנו לארגן את הבלוק?
טעויות נפוצות
- ×שחקן יוצא ללחץ בלי חיפוי מאחוריו.
- ×הבלוק נמתח יותר מדי ונפתחים רווחים בין הקווים.
- ×הגנה אישית במקום הגנה על המרחב והמרכז.
- ×יציאה אגרסיבית מדי שמאפשרת לעבור בשינוי כיוון אחד.
- ×אי סגירה של קו המסירה לאזור המסוכן.
- ×הגנה מאוחרת על כדור רוחב או על כדור שני.
- ×שחקנים רחוקים לא מצמצמים פנימה בזמן.
- ×חטיפה שמסתיימת בהרחקה סתמית במקום מעבר חיובי מבוקר.
- ×חוסר תקשורת בין הקו האחורי
- ×הקשרים והשוער.
וריאציות
- +הקלה: להתחיל כל התקפה בהגשה קבועה לאחד משחקני האגף, להשאיר את התוקפים במסגרת אזורי התפקיד שלהם, ולאפשר להגנה לצבור הצלחה דרך מסירה לשרת בלבד לאחר חטיפה. כך ההגנה יכולה להתמקד קודם בשמירת מבנה, בתזוזה כיחידה ובהגנה על המרכז.
- +העלאת קושי: לאפשר לשרת לפתוח לכל אחד מהתוקפים, לשחרר את התוקפים לנוע בחופשיות, לחייב את ההגנה להשלים מעבר חיובי ליעד נוסף לאחר חטיפה, ולהוסיף מגבלת זמן לכל התקפה. ניתן גם להכניס רצף של 2–3 התקפות ברציפות ללא עצירה להגברת העומס והמורכבות.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
התרגיל מתחיל במסירה של השוער לקבוצה התוקפת, שיוצאת להתקפה מהירה של 4V2. שני המגנים הראשונים צריכים לעכב, לסגור את המרכז ולמנוע מסירה מסוכנת, בזמן ששני מגנים נוספים מבצעים ספרינט סביב קונוסים וחוזרים לעזור. אם ההגנה מצליחה להרוויח זמן, המצב מתאזן ל־4V4. התרגיל מדמה מעבר שלילי, חזרה להגנה, תקשורת, חיפוי והתארגנות מהירה מול התקפה ביתרון זמני.
שלוש קבוצות של שלושה שחקנים משחקות במגרש המחולק לשלושה שלישים. שתי קבוצות הקצה מנסות להעביר את הכדור מצד לצד דרך השליש המרכזי, ואילו שלישיית ההגנה במרכז מנסה למנוע מסירה קדימה, לחסום חדירה ולחטוף. התרגיל מפתח תיאום, חיפוי, לחץ ומבנה נכון של שלישיית קישור.
הקבוצה הבונה מתחילה בהנעת כדור מאחור ומנסה לצאת דרך שלושה שערים קטנים. הקבוצה הלוחצת פועלת בצורה מתואמת במבנה 4-3-3, מזהה רגע לחץ, סוגרת אפשרויות מסירה ומנסה לחלץ. לאחר חטיפה עליה לעבור מיד להתקפה ולסיים בשער הגדול.