כדרור, הטעיות וחדירה דרך שערי יציאה מול מגנים
בכל תחנה עובדים שלושה שחקנים: תוקף אחד עם כדור במרכז ושני מגנים שמגנים על שערי קונוסים בתנועה צדית בלבד. התוקף צריך לזהות שער פנוי, להטעות את המגן ולחדור עם הכדור בשליטה דרך אחד המעברים. התרגיל מתאים לחלק מכין או עיקרי קצר לעבודה על 1V1, יצירתיות, צעד ראשון ושינויי כיוון.
סקיצת התרגיל · 1V1
מטרה מרכזית
פיתוח יכולת של שחקן התקפה להשתמש בכדרור, הטעיות, שינויי כיוון ושינויי קצב כדי לחדור דרך שערי יציאה מול מגנים שמגיבים וחוסמים קווי מעבר.
ארגון התרגיל
מחלקים את השחקנים לשלישיות. בכל תחנה מסמנים שלושה שערים קטנים באמצעות קונוסים, בגודל של 1-1.5 מטר לכל שער. התוקף A מתחיל במרכז השטח עם כדור. שני שחקני ההגנה B ו-C עומדים כל אחד בין קונוסים / מול שער מוגדר, כפי שמופיע בסקיצה. המגנים אינם יוצאים לתיקול מלא, אלא נעים בצעדי רדיפה ותנועה צדית לאורך קו השער שלהם במטרה לחסום מעבר. לאחר כל חזרה או לאחר פרק זמן קצר מחליפים תפקידים בין התוקף והמגנים.
מהלך התרגיל
- 01שחקן A מתחיל במרכז השטח עם כדור בשליטה.
- 02שחקני ההגנה B ו-C עומדים בין שערי הקונוסים שלהם ומוכנים להגיב לתנועת התוקף.
- 03שחקן A מתחיל בכדרור, משנה כיוון וקצב ומנסה למשוך את אחד המגנים לצד אחד.
- 04התוקף משתמש בהטעיות גוף, סיבובים, שינויי כיוון וצעד ראשון כדי לפתוח לעצמו מעבר דרך אחד השערים.
- 05שחקני ההגנה נעים בתנועה צדית בלבד לאורך קו השער שלהם ומנסים לחסום את המעבר, בלי לצאת לתיקול מלא על הכדור.
- 06אם שחקן A עובר דרך אחד השערים כשהכדור בשליטה, הוא מצליח במשימה.
- 07אם המגן חוסם את המעבר או שהתוקף מאבד שליטה בכדור, החזרה מסתיימת או ממשיכה לפי החלטת המאמן.
- 08לאחר כל חזרה מחזירים את התוקף למרכז ומתחילים ניסיון נוסף.
- 09לאחר 45-60 שניות מחליפים תפקידים בתוך השלישייה כדי שכל שחקן יעבוד כתוקף וכמגן.
דגשים למאמן
- 01התוקף צריך להרים ראש ולזהות איזה שער פחות מוגן.
- 02הכדור חייב להישאר קרוב לרגל כדי לאפשר שינוי כיוון מהיר.
- 03הטעיה איכותית צריכה להזיז את גוף המגן ולא רק להיות תנועה עם הרגליים.
- 04יש להדגיש צעד ראשון מתפרץ מיד אחרי ההטעיה.
- 05התוקף צריך לשנות קצב ולא לכדרר כל הזמן באותה מהירות.
- 06המגנים צריכים להיות דרוכים על כריות כף הרגל ולנוע בצעדי רדיפה קצרים.
- 07המגן לא יוצא לתיקול מלא
- 08אלא לומד לסגור קו מעבר ולשלוט בגוף.
- 09התוקף צריך לבחור רגע חדירה ברור ולא לבצע יותר מדי הטעיות בלי התקדמות.
- 10המעבר בשער חייב להיות עם כדור בשליטה ולא דחיפה רחוקה של הכדור.
- 11חשוב לשמור על חזרות קצרות ואינטנסיביות כדי לשמר איכות
- 12יצירתיות ומאמץ.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אתה מזהה איזה שער פנוי יותר לתקיפה?
- 02מה גורם למגן לזוז באמת בעקבות ההטעיה שלך?
- 03מתי נכון לשנות כיוון ומתי נכון להאיץ קדימה?
- 04איך הצעד הראשון אחרי ההטעיה משפיע על הצלחת החדירה?
- 05למה חשוב לשמור את הכדור קרוב בזמן שינוי כיוון?
- 06איך אפשר למשוך מגן לשער אחד ואז לתקוף שער אחר?
- 07מה המגן צריך לעשות כדי לחסום מעבר בלי להסתער על הכדור?
- 08איך אתה יודע שהגיע הרגע להפסיק להטעות ולחדור?
טעויות נפוצות
- ×התוקף מסתכל רק על הכדור ואינו סורק את שני השערים.
- ×בחירת צד מראש ללא התייחסות לתנועת המגן.
- ×ביצוע ההטעיה רחוק מדי מהמגן.
- ×הטעיית גוף ללא שינוי אמיתי בכיוון או בקצב.
- ×שינוי כיוון ללא האצה לאחר מכן.
- ×נגיעות גדולות מדי לפני שעוברים את המגן.
- ×כדרור ישיר לעבר השער הסגור.
- ×מעבר בין הקונוסים ללא שליטה בכדור.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שערי הקונוסים ל-2 מטר. להגדיל את שטח העבודה כדי לתת לתוקף יותר זמן פעולה. להגביל את המגנים לתנועה איטית או פסיבית יותר. להתחיל עם מגן אחד בלבד במקום שניים. להגדיר מראש איזה שער התוקף צריך לנסות לתקוף. לאפשר לתוקף להתחיל קרוב יותר לשערים כדי להקל על החדירה.
- +העלאת קושי: להקטין את שערי הקונוסים ל-1 מטר. להוסיף מגבלת זמן של 5-6 שניות לחדירה. לאפשר למגנים לחסום בצורה אקטיבית יותר אך עדיין ללא תיקול מלא. להוסיף שער נוסף או לשנות את מבנה השערים למשולש / ריבוע / מעגל. לחייב את התוקף לבצע שינוי כיוון אחד לפחות לפני החדירה. לחייב מעבר בשער לאחר שימוש ברגל החלשה. להפוך את התרגיל ל-1V1 פעיל מול מגן אחד לאחר המעבר הראשון. להוסיף ניקוד: מעבר בשער לאחר הטעיה ברורה שווה 2 נקודות.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
התרגיל משלב עבודה רציפה בזוגות עם טריגר של המאמן שמפעיל זוג מסוים למעבר מהיר ולמצב 1V1. השחקן עם הכדור צריך להגיב ראשון, להיכנס לשטח המרכזי, לצאת ממנו להתקפה ולסיים מול השוער. בן הזוג מהקבוצה היריבה רודף, לוחץ ומנסה לחטוף כדי להפוך בעצמו לתוקף ולסיים.
המאמן מגיש כדור קדימה ותוקף ומגן יוצאים יחד למאבק 1V1. התוקף צריך להשתלט על הכדור, להיכנס לרחבה דרך אחד ממעברי הצד ולנסות להבקיע בשער הגדול. המגן צריך לעכב, לכוון את התוקף החוצה, למנוע כניסה קלה לרחבה ולנסות לחלץ. אם המגן מחלץ, הוא יוצא מיד למעבר חיובי ומנסה להבקיע באחד משני השערים הקטנים.
המגן מתחיל עם כדור, מכדרר קדימה, מוסר לתוקף ומיד יוצא ללחץ. התוקף מקבל את הכדור וצריך להגיב מהר: להטעות, לשנות כיוון ולבחור אחת מנקודות הבריחה — שער קטן ימני, שער קטן שמאלי או הריבוע המרכזי, לפי חוקי התרגיל. התרגיל מפתח לחץ הגנתי, תגובה, כדרור תחת לחץ וקבלת החלטות ב־1V1.