צירוף בשלישייה, כדור עומק לאגף, הרמה וסיומת
התרגיל בנוי מרצף של שלוש מסירות קצרות ולאחריהן כדור עומק אלכסוני לתנועה לאגף והרמה לשחקן שנכנס לרחבה. הוא מתאים לעבודה על איכות מסירה וקבלה, תזמון תנועה של שחקן שלישי, זיהוי שטח פנוי להרמה וסיומת מול שוער.
סקיצת התרגיל · התקפה
מטרה מרכזית
פיתוח צירוף התקפי קצר שמוביל לשחרור שחקן לאגף, הרמה מדויקת וכניסה מתוזמנת של שחקן מסיים לשטח המטרה ברחבה.
ארגון התרגיל
מסדרים שלוש דמויות / בובות מחוץ לרחבה: אחת בצד שמאל, אחת במרכז ואחת בצד ימין. שחקן A מתחיל עם כדור באזור מרכזי נמוך יותר, כ-15 מטרים משלושת שחקני ההתקפה. שחקן B ממוקם בצד ימין, ליד הדמות הימנית. שחקן C ממוקם במרכז, ליד הדמות האמצעית. שחקן D ממוקם בצד שמאל, ליד הדמות השמאלית. מאחורי שחקן A ממתינים שחקנים נוספים עם כדורים להמשך החזרות. שוער עומד בשער. לאחר מספר חזרות מבצעים את אותו תרגול גם לכיוון השני, כך שהכדור העמוק וההרמה יגיעו מהאגף הנגדי.
מהלך התרגיל
- 01שחקן A מתחיל את התרגיל במסירה אל שחקן B.
- 02שחקן B מקבל ומוסר אל שחקן C במרכז.
- 03שחקן C מחזיר את הכדור אל שחקן A, שמגיע לתמיכה מאחור.
- 04מיד לאחר המסירה חזרה, שחקן B מתחיל תנועה לעומק ולאגף הימני.
- 05שחקן A מזהה את התנועה ומכניס כדור עומק אלכסוני אל השטח של שחקן B.
- 06במקביל, שחקן D מבצע תנועה מתוזמנת מהצד השמאלי אל שטח המטרה בתוך הרחבה.
- 07שחקן B מגיע לכדור, מכין את עצמו במהירות ומרים כדור לרחבה אל תנועת שחקן D.
- 08שחקן D תוקף את הכדור ומסיים מול השוער.
- 09לאחר הסיום מתבצעת רוטציה בין התפקידים, או לחלופין שחקן A נשאר כמוסר קבוע ושאר שלושת השחקנים מתחלפים בעמדות התוקפים.
- 10לאחר מספר חזרות עוברים לצד השני ומבצעים את אותו דפוס בכיוון ההפוך.
דגשים למאמן
- 01המסירה הראשונה של A ל-B צריכה להיות מדויקת ובקצב שמאפשר המשך רציף.
- 02שחקן B צריך לקבל עם גוף פתוח כדי לראות את C ואת המשך התנועה שלו.
- 03שחקן C חייב להחזיר את הכדור ל-A במהירות ובאיכות כדי לא לעכב את מהלך ההתקפה.
- 04שחקן A צריך לזהות את רגע היציאה של B ולמסור את הכדור העמוק לשטח ולא לרגל.
- 05התנועה של B לאגף חייבת להיות חדה ומתוזמנת אחרי רצף המסירות
- 06ולא מוקדמת מדי.
- 07שחקן D לא נכנס מוקדם לרחבה אלא מחכה לרגע שבו B מוכן להרים.
- 08ההרמה של B צריכה להיות חזקה
- 09מדויקת ומכוונת למסלול הריצה של D.
- 10שחקן D צריך לתקוף את הכדור מתוך תנועה ולא להמתין לו בעמידה.
- 11יש להקפיד על חלוקת תפקידים ברורה בין המוסר
- 12השחקן המקשר
- 13הרץ לאגף והמסיים.
- 14לאחר כל חזרה חשוב לשמור על קצב רוטציה מהיר כדי לייצר הרבה חזרות איכותיות.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה מאפשר לשחקן B להמשיך מהר מהמסירה הראשונה אל תנועת העומק שלו?
- 02למה חשוב ששחקן C יחזיר את הכדור במהירות ל-A?
- 03מתי נכון ל-A לשחרר את הכדור העמוק לשטח?
- 04איך שחקן B יודע אם להרים בנגיעה אחת או אחרי נגיעה מכינה?
- 05מתי שחקן D צריך להתחיל את התנועה לרחבה?
- 06מה ההבדל בין הרמה לאזור כללי לבין הרמה למסלול ריצה של שחקן?
- 07איך הגוף של השחקן המסיים צריך להיות מסודר לפני הסיומת?
- 08כיצד אפשר לשמור על קצב התקפי גבוה בלי לפגוע בדיוק המסירות?
טעויות נפוצות
- ×A מוסר את המסירה הראשונה בקצב איטי מדי ולכן כל המהלך נתקע.
- ×B מקבל עם גוף סגור ואינו רואה את C ואת התנועה הבאה.
- ×C מחזיק בכדור יותר מדי זמן במקום להחזיר מהר ל-A.
- ×A מוסר את כדור העומק מאוחר מדי או ישירות לרגל במקום לשטח.
- ×B מתחיל את התנועה לאגף מוקדם מדי ואינו מסונכרן עם רצף המסירות.
- ×D נכנס מוקדם מדי לרחבה ומגיע לעצירה לפני שההרמה יוצאת.
- ×ההרמה של B נכנסת לאזור כללי ולא למסלול התנועה של D.
- ×D אינו תוקף את הכדור אלא מחכה לו בעמידה.
- ×הסיומת מתבצעת ללא ריכוז או בלי מבט לכדור עד רגע המגע.
- ×הרוטציה בין העמדות אינה ברורה ולכן הקצב הכללי של התרגיל יורד.
וריאציות
- +הקלה: לאפשר לכל אחד מהשחקנים שתי נגיעות קבועות ברצף המסירות. להקטין מעט את המרחק בין A ל-B ול-C בתחילת התרגיל. לאפשר ל-B לעצור את הכדור באגף לפני ההרמה. להגדיר מראש את אזור הכניסה של D לרחבה. לבצע תחילה ללא שוער ולהתמקד בתזמון, בהרמה ובדיוק המסירות. להשאיר את A כמוסר קבוע כדי לייצב את הקצב והמבנה.
- +העלאת קושי: להגביל את B ו-C לנגיעה אחת בלבד ברצף המסירות. להגביל את A לנגיעה אחת במסירת העומק האלכסונית. לחייב את B להרים בנגיעה אחת בלבד. לחייב את D לסיים בנגיעה אחת בלבד. להוסיף מגן פסיבי ברחבה מול D. להוסיף מגן אקטיבי באזור ההרמה או ברחבה לאחר שליטה בתבנית. להוסיף ניקוד: שער לאחר הרמה בנגיעה אחת וסיומת בנגיעה אחת שווה 2 נקודות. לבצע את התרגיל לסירוגין משני הצדדים בקצב גבוה, עם החלפת תפקידים בכל חזרה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שתי קבוצות של 8 שחקנים משחקות במשחקון כיווני עם תומך ניטרלי אחד הפועל עם הקבוצה שמחזיקה בכדור. כל קבוצה מנסה להחזיק, ליצור יתרון מספרי מקומי ולזהות מתי נכון לשנות צד או לשחק קדימה כדי להבקיע באחד משלושת השערים הקטנים שאליהם היא תוקפת. התרגיל מפתח רוחב, תמיכה, תנועה ללא כדור, קבלת החלטות ולחץ מיידי לאחר איבוד.
התרגיל מתבצע בארבעה שטחים שווים, כאשר בכל שטח יש 1V1 קבוע ושני תומכים ניידים שיוצרים 3V1 בשטח הפעיל. הקבוצה המחזיקה בונה את המהלך דרך העברת הכדור בין השטחים, והתומכים נעים עם הכדור כדי לייצר עליונות מקומית. כאשר הכדור מגיע לחצי ההתקפי, המטרה היא לנצל את העמדה של שני השחקנים הקדמיים וליצור 2V2 לסיומת מול השער.
תרגיל התקפי מובנה המדמה מעבר מצירוף מרכזי צפוף לשחרור כדור לאגף שמאל, ולאחר מכן הרמה לאזור הסיום. הדגש הוא על קצב צירוף, איכות המסירה האחרונה לאגף, ותיאום בין המרים לשני השחקנים שנכנסים לרחבה.