2V2+2 תומכי קצה – טריגרים ללחץ וחטיפה גבוהה
משחקון 2V2 עם שני תומכי קצה ניטרליים. הקבוצה עם הכדור מנסה להעביר אותו מתומך אחד לתומך הנגדי, בעוד הצמד המגן מתאם לחץ וחיפוי. לאחר חטיפה התפקידים מתחלפים מיד.
סקיצת התרגיל · 2V2
מטרה מרכזית
פיתוח היכולת של שני מגנים לזהות יחד טריגרים ללחץ, לצמצם מרחקים, לסגור את המסירה קדימה ולחטוף את הכדור בחצי ההתקפי.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח 25×18 מטר ומחלקים אותו לשני חצאים. שני שחקנים מכל קבוצה פועלים בתוך השטח ותומך ניטרלי ממוקם מחוץ לכל קו קצה. מכינים כדורים חלופיים ליד התומכים ועובדים במקטעים של 45 שניות.
מהלך התרגיל
התומך מתחיל במסירה לאחד משחקני הקבוצה התוקפת. התוקפים מנסים להעביר את הכדור דרך השטח אל התומך שבקצה הנגדי. כל העברה מלאה מקצה לקצה שווה נקודה. המגנים מחפשים טריגר ללחץ, נעים כצמד ומנסים לחטוף; חטיפה בחצי ההתקפי שווה 3 נקודות. אם המגנים חוטפים, הם הופכים מיד לקבוצה התוקפת. צמד שנחצה במסירה בין שני המגנים מאבד נקודה. מחליפים את הצמד המגן לאחר 45 שניות.
דגשים למאמן
- 01לזהות טריגרים ללחץ: מסירה לאחור
- 02מסירה איטית
- 03מגע ראשון לקוי או קבלה עם הגב לכיוון המשחק.
- 04המגן הקרוב יוצא במהירות ולוחץ על הרגל הקדמית כדי למנוע סיבוב.
- 05המגן השני מספק חיפוי
- 06סוגר את קו המסירה הפנימי ושומר מרחק המאפשר תיקון.
- 07להכווין את מחזיק הכדור לצד שנבחר ולהפוך את המשחק לצפוי.
- 08לנוע ביחס לכדור כיחידה קומפקטית ולא להישאר על שחקנים קבועים.
- 09לאחר חטיפה לפתוח מיד זווית תמיכה ולשחק לתומך הקצה הפנוי.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מהו הטריגר שמסמן לשניכם לצאת ללחץ?
- 02לאיזה צד אתם רוצים להכווין את מחזיק הכדור?
- 03איפה צריך להיות המגן השני בזמן שהראשון לוחץ?
- 04כיצד המרחק ביניכם מונע מסירה שחוצה את הצמד?
- 05מהי הפעולה הראשונה לאחר החטיפה?
טעויות נפוצות
- ×יציאה ללחץ ללא טריגר ברור.
- ×שני המגנים לוחצים על אותו שחקן ומשאירים קו מסירה פתוח.
- ×המגן השני רחוק מדי ואינו מספק חיפוי.
- ×לחץ ישר ללא הכוונה לצד מסוים.
- ×עמידה במקום במקום תנועה ביחס לכדור.
- ×אפשרות לסיבוב בגלל מרחק גדול מדי מהמקבל.
- ×תגובה איטית לאחר חטיפה ואובדן הכדור מחדש.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל מעט את השטח, לאפשר לתומכים ולתוקפים נגיעות חופשיות ולהתחיל בלחץ בינוני. ניתן לעצור לאחר חטיפה לפני המעבר כדי לחדד את העמדות.
- +העלאת קושי: להקטין את השטח, להגביל את התומכים לנגיעה אחת, לדרוש העברה בתוך זמן קצוב ולהחסיר נקודה בכל פעם שהצמד המגן נחצה במסירה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
מסמנים שטח של כ-20x20 מטר ומציבים שערים קטנים בקצוות. בכל חזרה זוג אחד יוצא להתקפה עם כדור וזוג יריב נכנס להגנה. התוקפים מנסים להבקיע באחד השערים הקטנים דרך מסירה, כדרור, שינוי כיוון או תנועה ללא כדור. המגנים צריכים להחליט מי לוחץ את הכדור ומי מחפה. עם סיום המהלך יוצאים מיד זוג חדש להתקפה וזוג חדש להגנה, כך שנוצר רצף חזרות קצר, אינטנסיבי ודינמי.
בתוך ריבוע משחקים 2V2, כאשר בכל פינה עומד תומך. התרגיל מתחיל במסירה של אחד התומכים לזוג ההתקפה. שחקני ההתקפה צריכים לקבל תחת לחץ, לשמור על הכדור ולנסות להסתובב כדי למסור לתומכים בצד הנגדי. אם אין אפשרות להסתובב, ניתן למסור חזרה לתומך או לשחקן הזוג. אם ההגנה מחלצת, היא עוברת מיד לבצע את אותה פעולה לכיוון ההפוך.
התרגיל מתחיל במסירה מהבלם לקשר אמצע שמשתחרר לקבלת כדור. הקשר סורק, מקבל בגוף פתוח ומשחק קדימה לשחקן התקפה. מיד לאחר המסירה הקשר מצטרף קדימה, ובמקביל מגן נוסף חוזר לתוך המשחק. כך נוצר מצב 2V2 שבו התוקפים מנסים להבקיע, ואם ההגנה מחלצת היא יוצאת למעבר לכיוון השערים הקטנים בצד הנגדי.