2V2 לחץ, חיפוי וכיסוי – שני מודלים
התרגיל מתבצע במצב של זוג תוקפים מול זוג מגנים. המגנים עובדים על שני מודלים הגנתיים: במודל א׳ המגן הקרוב לכדור לוחץ, ולאחר מסירה מתבצע חילוף תפקידים — המגן השני יוצא ללחוץ והמגן הראשון נכנס לחיפוי. במודל ב׳ המגן הראשון ממשיך את הלחץ גם לאחר המסירה, והמגן השני מכסה את התנועה של השחקן שמסר ותומך מאחור. התרגיל מפתח תיאום, תקשורת, עיכוב, חיפוי וסגירת מרכז במצב 2V2.
סקיצת התרגיל · 2V2
מטרה מרכזית
שיפור התיאום ההגנתי במצב 2V2, עם דגש על לחץ על הכדור, חיפוי נכון, כיסוי תנועה ללא כדור, תגובה למסירה, סגירת קווי מסירה והובלת התוקף לשטח הרצוי.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח מלבני של כ-25x10 מטר. מחלקים את השחקנים לזוגות: זוג תוקפים וזוג מגנים. שני התוקפים מתחילים בצד אחד של השטח עם כדור, ושני המגנים עומדים מולם במבנה הגנתי. בקצה הנגדי ניתן לסמן קו סיום, שער קטן או אזור מטרה. המטרה של התוקפים היא לעבור את קו הסיום, להבקיע בשער קטן או לשבור את הצמד ההגנתי. המטרה של המגנים היא ללחוץ, לחפות, לסגור קווי מסירה, לכוון את התוקפים לקו ולחטוף. המאמן בוחר האם לעבוד על מודל א׳ או מודל ב׳, ולאחר מספר חזרות מחליף מודל.
מהלך התרגיל
- 01שני התוקפים מתחילים עם כדור בצד אחד של השטח.
- 02שני המגנים מתמקמים מולם במבנה של לוחץ ומחפה.
- 03מגן A יוצא ללחוץ את מוביל הכדור בזווית שמכוונת אותו החוצה ולא מאפשרת חדירה למרכז.
- 04מגן B נשאר בעמדת חיפוי, בזווית שמאפשרת לו לסגור עומק, מרכז ומסירה פנימה.
- 05במודל א׳: כאשר התוקף מוסר לבן הזוג, מגן B יוצא ללחץ על מקבל הכדור.
- 06במקביל, מגן A עוזב את התוקף שמסר ונכנס לעמדת החיפוי שבה היה מגן B.
- 07במודל ב׳: כאשר התוקף מוסר לבן הזוג, מגן A ממשיך את הלחץ לכיוון מקבל הכדור.
- 08במקביל, מגן B משפר עמדה, מכסה את התוקף שמסר והתחיל תנועה קדימה, ותומך במגן A מאחור.
- 09שני המגנים מנסים להוביל את ההתקפה לכיוון הקו, למנוע חדירה למרכז ולחטוף את הכדור.
- 10אם המגנים חוטפים, מוציאים את הכדור או מונעים מהתוקפים להגיע ליעד — הם מקבלים נקודה. אם התוקפים עוברים קו, מבקיעים או שוברים את הצמד ההגנתי — הם מקבלים נקודה.
דגשים למאמן
- 01המגן הראשון צריך לצאת ללחץ בזווית נכונה ולא לרוץ ישר אל הכדור.
- 02הלחץ צריך לכוון את התוקף החוצה
- 03לקו או לאזור פחות מסוכן.
- 04המגן השני חייב להיות בעמדת חיפוי ולא לעמוד בקו ישר עם המגן הלוחץ.
- 05במודל א׳ חשוב לבצע חילוף תפקידים מהיר וברור לאחר מסירה: הלוחץ הופך למחפה והמחפה הופך ללוחץ.
- 06במודל ב׳ חשוב שהמגן הראשון ימשיך לחץ בלי להישבר
- 07והמגן השני יזהה את התנועה של השחקן שמסר.
- 08המגנים צריכים לתקשר כל הזמן: “שלי”
- 09“חיפוי”
- 10“החלף”
- 11“תמשיך”
- 12“קו”.
- 13יש להימנע ממצב שבו שני המגנים נמשכים לכדור ומשאירים שחקן חופשי.
- 14התוקפים צריכים לשחק אמיתי ולא רק למסור לשם התרגול
- 15כדי לאתגר את ההגנה.
- 16אם ההגנה מצליחה לעכב ולא לחטוף מיד
- 17זו עדיין הצלחה מקצועית.
- 18המאמן צריך לעצור מדי פעם ולהראות את המרחק והזווית בין הלוחץ למחפה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מי לוחץ את הכדור ומי מחפה?
- 02באיזו זווית נכון לצאת ללחץ כדי לכוון את התוקף?
- 03מה קורה אם שני המגנים יוצאים יחד לאותו שחקן?
- 04איפה צריך לעמוד המגן המחפה ביחס לכדור ולשחקן השני?
- 05במודל א׳ — מתי מתבצע חילוף התפקידים בין הלוחץ למחפה?
- 06במודל ב׳ — מי אחראי לכסות את התנועה של השחקן שמסר?
- 07איך אפשר למנוע מסירה פנימה בלי לעזוב את השחקן שלך לגמרי?
- 08מה עדיף במצב הזה: חטיפה מהירה או עיכוב והובלה לאזור פחות מסוכן?
טעויות נפוצות
- ×המגן הראשון יוצא ללחץ בקו ישר ומאפשר לתוקף לעבור אותו בקלות.
- ×המגן המחפה עומד רחוק מדי ולא יכול לעזור אם הלוחץ נשבר.
- ×שני המגנים נמשכים לכדור ומשאירים תוקף פנוי מאחור.
- ×לא מתבצע חילוף תפקידים ברור לאחר מסירה במודל א׳.
- ×במודל ב׳ המגן השני לא מזהה את התנועה של השחקן שמסר.
- ×המגנים עומדים שטוחים באותו קו ולא בזווית של לחץ וחיפוי.
- ×אין תקשורת בין המגנים ולכן נוצרת כפילות או חוסר כיסוי.
- ×המגן הלוחץ מסתער במקום לעכב ולכוון.
- ×התוקפים לא מאתגרים את ההגנה מספיק ולכן התרגיל הופך טכני מדי.
- ×המגנים מתמקדים רק בכדור ולא מזהים את התנועה ללא כדור.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק כדי לתת למגנים יותר זמן להגיב. להתחיל עם תוקפים שמוגבלים לשתי נגיעות. לעבוד קודם ללא יעד התקפי, אלא רק על מסירה ותגובה של המגנים. להגדיר מראש את המודל ההגנתי ולבצע אותו ללא התנגדות מלאה בחזרות הראשונות. להקטין את המרחק בין המגנים כדי להקל על חיפוי. להאט את קצב ההתקפה בתחילת הלמידה ולעלות עצימות בהדרגה.
- +העלאת קושי: להקטין את שטח המשחק כדי להגביר לחץ וקבלת החלטות מהירה. לאפשר לתוקפים לשחק חופשי ולחפש כדרור, מסירה או תנועה לעומק. להוסיף שער קטן או שני שערים קטנים בקצה השטח. להגביל את המגנים בזמן: חטיפה או מניעת מעבר תוך 8 שניות. לתת לתוקפים נקודה כפולה אם הם מצליחים לשבור את החיפוי במסירת עומק. להחליף בין מודל א׳ למודל ב׳ לפי קריאת המאמן בזמן אמת. לאפשר למגנים לאחר חטיפה לצאת למעבר חיובי לשער קטן בצד הנגדי.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
מסמנים שטח של כ-20x20 מטר ומציבים שערים קטנים בקצוות. בכל חזרה זוג אחד יוצא להתקפה עם כדור וזוג יריב נכנס להגנה. התוקפים מנסים להבקיע באחד השערים הקטנים דרך מסירה, כדרור, שינוי כיוון או תנועה ללא כדור. המגנים צריכים להחליט מי לוחץ את הכדור ומי מחפה. עם סיום המהלך יוצאים מיד זוג חדש להתקפה וזוג חדש להגנה, כך שנוצר רצף חזרות קצר, אינטנסיבי ודינמי.
תרגיל תחרותי ודינמי של 2V2 עם שלוש קבוצות מתחלפות. שחקן ראשון יוצא בכדרור, מוסר לשחקן יריב/קבוצה אחרת, ולאחר המסירה עובר דרך שער מוטות ונכנס להגן יחד עם בן זוגו. הזוג שקיבל את הכדור יוצא מיד להתקפה 2V2 מול השער. לאחר סיום המהלך, הזוגות יוצאים והזוגות הבאים נכנסים מיד. שומרים ניקוד קבוצתי לאורך כל הסבבים.
בתוך ריבוע משחקים 2V2, כאשר בכל פינה עומד תומך. התרגיל מתחיל במסירה של אחד התומכים לזוג ההתקפה. שחקני ההתקפה צריכים לקבל תחת לחץ, לשמור על הכדור ולנסות להסתובב כדי למסור לתומכים בצד הנגדי. אם אין אפשרות להסתובב, ניתן למסור חזרה לתומך או לשחקן הזוג. אם ההגנה מחלצת, היא עוברת מיד לבצע את אותה פעולה לכיוון ההפוך.