6V1 פיתוח ערנות וקבלת החלטות
שישה שחקנים עומדים סביב ריבוע ומשחקים בנגיעה אחת מול מגן אחד במרכז. בשתי צלעות יש שחקן בודד ובשתי צלעות יש זוג שחקנים, כאשר שחקן מהצלע שבה יש זוג עובר לאחר המסירה לצלע שבה יש שחקן בודד. התרגיל מחייב קצב מסירה גבוה, תקשורת, הבנת מבנה ותנועה רציפה לשמירה על אפשרויות מסירה.
סקיצת התרגיל · מסירה
מטרה מרכזית
פיתוח מסירה בנגיעה אחת, סריקה, זמינות לקו מסירה ותנועה אחרי מסירה בתוך מבנה משתנה מול לחץ של מגן אחד.
ארגון התרגיל
מסמנים ריבוע של כ-10x10 מטר. ממקמים שישה שחקנים סביב הריבוע: בשתי צלעות עומד שחקן אחד בלבד, ובשתי צלעות נוספות עומדים שני שחקנים אחד מאחורי השני. שחקן הגנה אחד נכנס למרכז הריבוע. הכדור מתחיל אצל אחד משחקני החוץ. המשחק מתבצע בנגיעה אחת בלבד. המגן במרכז מנסה לחטוף, לגעת בכדור או לגרום לטעות במסירה.
מהלך התרגיל
- 01ששת שחקני החוץ מתחילים להחזיק בכדור סביב הריבוע מול מגן אחד במרכז.
- 02המשחק מתבצע בנגיעה אחת, ולכן כל שחקן חייב לסרוק ולהכין את הגוף לפני שהכדור מגיע אליו.
- 03שחקן שנמצא בצלע עם שחקן בודד ומוסר כדור נשאר במקומו.
- 04כאשר הכדור מגיע לצלע שבה עומדים שני שחקנים, השחקן הקדמי משחק בנגיעה אחת.
- 05לאחר המסירה, אותו שחקן עובר במהירות לצלע שבה יש שחקן בודד והופך אותה לצלע עם זוג.
- 06בעקבות המעבר, המבנה סביב הריבוע משתנה כל הזמן והשחקנים צריכים לזהות במהירות איפה יש צלע בודדת ואיפה יש זוג.
- 07המגן במרכז מנסה לקרוא את כיוון המסירה, ללחוץ ולחטוף את הכדור.
- 08אם המגן חוטף, נוגע בכדור בצורה ברורה, או שהכדור יוצא מהריבוע, השחקן שאיבד או מסר לא מדויק נכנס להגנה.
- 09משחקים בסטים קצרים של 60-90 שניות ושומרים על קצב גבוה.
דגשים למאמן
- 01לדרוש סריקה לפני קבלת הכדור כי המשחק מתבצע בנגיעה אחת.
- 02הגוף צריך להיות פתוח לכיוון הכדור ולכיוון המסירה הבאה.
- 03המסירה חייבת להיות מדויקת
- 04חזקה ובזווית שמאפשרת המשך בנגיעה אחת.
- 05השחקנים צריכים לזהות מהר איזו צלע בודדת ואיזו צלע עם זוג.
- 06לאחר מסירה מהצלע שבה יש זוג
- 07המעבר לצלע הבודדת חייב להיות מיידי.
- 08השחקנים ללא כדור צריכים להישאר זמינים
- 09לא להסתתר מאחורי המגן.
- 10המגן צריך לעבוד באינטנסיביות
- 11לקרוא גוף וכיוון מסירה ולא לרדוף סתם אחרי הכדור.
- 12יש להקפיד על תקשורת קצרה וברורה בין השחקנים.
- 13הקצב חשוב
- 14אבל לא על חשבון דיוק ומבנה.
- 15בכל איבוד יש להבין האם הבעיה הייתה במסירה
- 16בסריקה
- 17בזווית הגוף או באיחור בתנועה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה אתה צריך לראות לפני שהכדור מגיע אליך?
- 02איך פתיחת גוף עוזרת לך לשחק בנגיעה אחת?
- 03לאן אתה צריך לעבור אחרי שמסרת מהצלע שבה יש זוג?
- 04איך אתה מזהה מהר איפה חסר שחקן במבנה?
- 05מה גורם למסירה בנגיעה אחת להיות נוחה לשחקן הבא?
- 06איך אפשר להקשות על המגן בלי להחזיק בכדור יותר מדי?
- 07מה המגן צריך לקרוא כדי להצליח לחטוף?
- 08איך תקשורת יכולה לעזור לשמור על קצב ומבנה?
טעויות נפוצות
- ×שחקן מקבל כדור בלי סריקה מוקדמת ולכן מאחר במסירה.
- ×גוף סגור שמונע מסירה איכותית בנגיעה אחת.
- ×מסירות חלשות מדי שמאפשרות למגן להגיע לכדור.
- ×שחקן מהצלע הכפולה מוסר ונשאר במקום במקום לעבור לצלע הבודדת.
- ×השחקנים לא מזהים את השינוי במבנה ונוצרים שני שחקנים באותה צלע ללא צורך.
- ×שחקנים מסתתרים מאחורי המגן ולא נותנים קו מסירה.
- ×המשחק הופך לאיטי מדי בגלל חוסר תקשורת.
- ×המגן רודף אחרי הכדור ללא תזמון במקום לקרוא את כיוון המסירה.
- ×המסירות הולכות תמיד לאותו כיוון והופכות צפויות.
- ×השחקנים מתמקדים רק בכדור ולא במיקום שלהם ביחס לריבוע.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את הריבוע ל-12x12 מטר. לאפשר שתי נגיעות במקום נגיעה אחת. להתחיל ללא חובת מעבר בין צלעות ורק לאחר מכן להוסיף את חוק הרוטציה. להאט את קצב העבודה בסט הראשון כדי ללמד את המבנה. להוסיף חוק שהמגן רק נוגע בכדור ולא חייב לחטוף בצורה מלאה. להשתמש בשחקנים מנוסים יותר בצלעות הכפולות בתחילת הלמידה.
- +העלאת קושי: להקטין את הריבוע ל-8x8 מטר. להגביל לנגיעה אחת בלבד ולדרוש קצב מסירה גבוה. להוסיף מגן שני במרכז ולשחק 6V2. להגדיר שאסור למסור חזרה לשחקן שממנו התקבל הכדור. לחייב מעבר צלע מיד לאחר כל מסירה, ולא רק מהצלע שבה יש זוג. להוסיף ניקוד לקבוצת החוץ על 8-10 מסירות רצופות. לתת למגן נקודה על חטיפה או על גרימת מסירה לא מדויקת. להגדיר שהמסירה חייבת לעבור דרך צלע אחרת בכל פעם כדי למנוע משחק צפוי.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל של 3 שחקנים על 4 עמדות, שבו הכדור עובר דרך שחקן מרכזי והפינה הפנויה מתחלפת בכל פעולה. השחקנים עובדים על מסירה למרכז, תנועה מיידית לפינה החופשית, החלפת שחקן מרכזי ותזמון קבלה ומסירה בקצב רציף.
תרגיל שישייה שבו ארבעה שחקנים חיצוניים מחזיקים את מבנה המשחק ושני שחקני פנים נעים במרכז כדי לקבל, להחזיר או לשחרר כדור לתומך הרחוק. התרגיל מפתח מסירה חדה, קבלה עם גוף פתוח, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי וקצב משחק דרך מרכז צפוף.
100מן
אין עדיין סקיצה לתרגיל
חימום טכני המורכב מארבעה דפוסי עבודה סביב כיפות סימון. השחקנים מבצעים מסירות, קבלה בתנועה, החלפת מקומות, מסירה כפולה וכדרור לעמדה הבאה. המעבר בין הווריאציות מאפשר להעלות בהדרגה את הקצב ואת מורכבות התיאום בין השחקנים.