7V7 – לחץ גבוה, חטיפה וסיומת
משחק 7V7 כולל שוערים על מגרש המחולק לשני חצאים. כל שער רגיל שווה נקודה, אך חטיפה בחצי ההתקפי שמובילה לשער מזכה ב־3 נקודות ומחזקת את הרצון ללחוץ גבוה כקבוצה.
סקיצת התרגיל · הגנה
מטרה מרכזית
פיתוח היכולת הקבוצתית לזהות טריגר ללחץ גבוה, לצמצם כיחידה, לחטוף בחצי ההתקפי ולנצל את חוסר הארגון של היריב לסיומת מהירה.
ארגון התרגיל
מסמנים מגרש 65×50 מטר, מחלקים אותו לשני חצאים ומציבים שער ושוער בכל קצה. משחקים 6 שחקני שדה ושוער מול 6 שחקני שדה ושוער. המאמן מחזיק כדורים חלופיים כדי לחדש מהר את המשחק ולשמור על עצימות.
מהלך התרגיל
משחקים לפי חוקי משחק רגילים. שער רגיל שווה נקודה. אם קבוצה חוטפת את הכדור בחצי ההתקפי ומבקיעה באותה התקפה, השער שווה 3 נקודות. המאמן מדגיש לחץ משותף, סגירת קווי מסירה ותמיכה מאחור. בהתקדמות מחלקים את המגרש לשלישים ומעניקים 3 נקודות לחטיפה וסיומת בשליש ההתקפי; אפשר גם להוסיף נקודת בונוס לכל חטיפה בחצי ההתקפי או לקבוע שרק חטיפה גבוהה מאפשרת להבקיע.
דגשים למאמן
- 01לזהות טריגרים ללחץ: מסירה לאחור
- 02מסירה אל הקו
- 03מקבל עם הגב
- 04כדור קופץ או מגע ראשון ארוך.
- 05השחקן הקרוב לוחץ במהירות ומכוון את המשחק לאזור שבו אפשר לייצר יתרון הגנתי.
- 06השחקנים הקרובים סוגרים קווי מסירה
- 07מספקים חיפוי ומצמצמים את השטח סביב הכדור.
- 08הקו האחורי מתקדם יחד כדי לשמור על קומפקטיות ולמנוע יציאה מהלחץ.
- 09לשמור על איזון בצד הרחוק ולא לפתוח מסירה קלה לשינוי צד.
- 10לאחר חטיפה לזהות מיד אם אפשר לסיים
- 11למסור קדימה או לצרף שחקן נוסף.
- 12אם הלחץ נשבר
- 13להתארגן מחדש ולא להמשיך לרדוף כשחקנים בודדים.
- 14לתקשר את הטריגר
- 15הכיוון והמעברים בין לוחץ
- 16מחפה ומאזן.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איזה טריגר מפעיל את הלחץ הקבוצתי?
- 02לאיזה צד אנחנו רוצים להכווין את היריב ומדוע?
- 03כיצד הקו האחורי תומך בלחץ שמתרחש מלפנים?
- 04מי סוגר את קו המסירה הקרוב ומי שומר על האיזון בצד הרחוק?
- 05מהי ההחלטה הראשונה לאחר חטיפה גבוהה?
- 06מתי צריך לעצור את הלחץ ולהתארגן מחדש?
טעויות נפוצות
- ×שחקן ראשון יוצא ללחץ ללא הצטרפות הקבוצה.
- ×מרחק גדול בין קווי הקבוצה והיעדר קומפקטיות.
- ×לחץ ישר שאינו מכוון את היריב.
- ×קווי מסירה פנימיים נשארים פתוחים.
- ×הצד הרחוק מצטמצם יתר על המידה ומשאיר שינוי צד חופשי.
- ×הקו האחורי אינו מתקדם והיריב יוצא מהלחץ.
- ×לאחר חטיפה משחקים לאחור במקום לזהות אפשרות לסיומת.
- ×ניסיון לסיים בכוח כאשר אין יתרון ברור.
- ×המשך רדיפה גם לאחר שהלחץ נשבר.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל מעט את המגרש, להתחיל כל התקפה מהשוער ולתת למאמן לעצור ולמקם את קווי הלחץ. ניתן להעניק בונוס גם על חטיפה גבוהה ללא חובת הבקעה.
- +העלאת קושי: לחלק את המגרש לשלישים, להעניק 3 נקודות רק על חטיפה וסיומת בשליש ההתקפי ולהגביל את זמן הסיומת ל־8 שניות. ניתן לקבוע ששער תקף רק לאחר חטיפה בחצי ההתקפי.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שלוש קבוצות של ארבעה שחקנים פועלות בשלושה אזורים. שתי קבוצות מחזיקות בכדור ומנסות להעבירו מאזור קצה אחד לאחר, בעוד הקבוצה המגנה לוחצת עם שלושה שחקנים ושחקן רביעי חוסם את ערוץ ההעברה. לאחר חטיפה המגנים יוצאים מיד לסיומת.
הקבוצה עם הכדור מניעה מצד לצד בניסיון למשוך את ההגנה ולמצוא מסירה לשחקני מטרה שנמצאים באזור המסוכן. רביעיית ההגנה צריכה לנוע יחד, לצמצם, לחפות, לסגור קווי מסירה ולמנוע סיום לשערים הקטנים.
שלושה שחקני התקפה פועלים מחוץ לרחבה מול שלושה שחקני הגנה, כאשר שחקן התקפה נוסף ממוקם בתוך רחבת ה-16 כמטרת עומק. התוקפים מנסים להבקיע באחד מהשערים הקטנים או להעביר כדור דרך קו ההגנה לשחקן המטרה, שמסתובב ומסיים מול השוער. אם ההגנה זוכה בכדור, עליה לצאת במהירות דרך שערי היציאה המסומנים בקונוסים.