החזקת כדור ולחץ אזורי לאחר איבוד 8V2
שמונה שחקנים מחזיקים בכדור בתוך שטח מוגדר מול שני שחקני הגנה. שני המגנים מנסים לחטוף, וברגע שהצליחו הם צריכים לתקוף במהירות אחד מארבעת השערים הקטנים. שחקני ההתקפה שאיבדו את הכדור חייבים להגיב מיד בלחץ מתואם, לסגור את כיוון היציאה ולמנוע מהכדור להגיע לשער.
סקיצת התרגיל · מעברים
מטרה מרכזית
פיתוח החזקת כדור תחת לחץ, תגובה מיידית לאחר איבוד, לחץ אזורי סביב הכדור ומניעת מעבר מהיר של היריב לשערים הקטנים.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח ריבועי של כ-18x18 עד 22x22 מטר. ממקמים ארבעה שערים קטנים סביב השטח: שער אחד בכל צד או בפינות החיצוניות, כפי שמופיע בסקיצה. בתוך השטח עומדים שמונה שחקנים בצבע אחד שמטרתם להחזיק בכדור, ושני שחקני הגנה בצבע אחר שמטרתם לחטוף. הכדור מתחיל אצל קבוצת השמונה. המאמן עומד מחוץ לשטח עם כדורים נוספים כדי לחדש במהירות לאחר יציאת כדור או שער.
מהלך התרגיל
- 01שמונת השחקנים מתחילים בהחזקת כדור בתוך השטח מול שני שחקני ההגנה.
- 02שחקני ההתקפה מנסים לחבר מסירות, לפתוח קווי מסירה ולשמור על הכדור תחת לחץ.
- 03שני שחקני ההגנה לוחצים, מנסים לקרוא מסירות, לצמצם מרחקים ולחטוף את הכדור.
- 04ברגע שהמגנים חוטפים כדור, הם עוברים מיד למעבר חיובי ומנסים להבקיע במהירות באחד מארבעת השערים הקטנים.
- 05שמונת השחקנים שאיבדו את הכדור חייבים להגיב מיד במעבר שלילי: להתנפל לכיוון הכדור, לסגור קווי יציאה ולמנוע בעיטה או מסירה לשער.
- 06אם המגנים מצליחים להבקיע באחד השערים הקטנים, הם מקבלים נקודה.
- 07אם קבוצת השמונה מצליחה להחזיר את הכדור בלחץ מיידי לפני שער, היא ממשיכה בהחזקת הכדור.
- 08אם הכדור יוצא מהשטח, המאמן מחדש במהירות כדור לקבוצת השמונה.
- 09לאחר פרק זמן קצר מחליפים את שחקני ההגנה, או שהשחקן שאיבד כדור והשחקן שמסר לו נכנסים להגנה.
דגשים למאמן
- 01שחקני ההתקפה צריכים לשמור על זוויות מסירה רחבות ולא לעמוד על אותו קו.
- 02לפני קבלת הכדור יש לבצע סריקה כדי לזהות לחץ
- 03שחקן פנוי וכיוון המשך.
- 04הנגיעה הראשונה צריכה לפתוח את הגוף למסירה הבאה ולא להכניס את השחקן ללחץ.
- 05המסירות צריכות להיות חדות
- 06מדויקות ובקצב גבוה כדי להזיז את שני המגנים.
- 07לאחר איבוד הכדור התגובה חייבת להיות מיידית
- 08בלי רגע של עצירה או תלונה.
- 09השחקן הקרוב לכדור לוחץ
- 10והשחקנים סביבו סוגרים קווי יציאה לשערים.
- 11הלחץ לאחר איבוד צריך להיות קבוצתי ולא ריצה בודדת של שחקן אחד.
- 12המגנים צריכים לחשוב מהר לאחר חטיפה ולזהות את השער הפנוי ביותר.
- 13יש לעודד קור רוח אצל שחקני ההחזקה גם כשהמגנים מתקרבים.
- 14המאמן צריך להדגיש את ההבדל בין לחץ פראי לבין לחץ מתואם עם חיפוי וסגירת כיוונים.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה צריך לעשות השחקן הקרוב ביותר לכדור מיד אחרי איבוד?
- 02איך שאר השחקנים יכולים לעזור בלחץ גם בלי לרוץ ישר לכדור?
- 03איזה שער הכי מסוכן לאחר שהמגן חטף
- 04ואיך סוגרים אותו?
- 05איך אפשר לשמור על הכדור בצורה רגועה גם כשהמגן מתקרב?
- 06מה הנגיעה הראשונה צריכה להכין לך?
- 07איך תדע אם למסור מהר או להחזיק עוד רגע?
- 08מה שני המגנים צריכים לעשות כדי לחטוף ולא רק לרדוף אחרי הכדור?
- 09איך מעבר שלילי מהיר יכול להפוך מיד בחזרה להחזקת כדור?
טעויות נפוצות
- ×שחקני ההחזקה עומדים סטטיים ולא יוצרים קווי מסירה חדשים.
- ×קבלת כדור עם גוף סגור שמובילה לאיבוד תחת לחץ.
- ×מסירות חלשות או איטיות שמאפשרות למגנים להגיע לכדור.
- ×לאחר איבוד רק שחקן אחד לוחץ ושאר השחקנים צופים במהלך.
- ×שחקנים רצים כולם לכדור ומשאירים שער קטן פתוח.
- ×המגנים חוטפים אך מתעכבים ולא מזהים מהר לאיזה שער לתקוף.
- ×שחקני ההחזקה לא סורקים לפני קבלה ולכן משחקים למסירה צפויה.
- ×הלחץ לאחר איבוד מתבצע ללא חיפוי וללא סגירת קווי יציאה.
- ×התרגיל הופך להחזקת כדור איטית ללא דרישה אמיתית למעבר שלילי.
- ×שחקנים מתמקדים רק במספר המסירות ולא באיכות המיקום והתגובה.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק כדי לאפשר יותר זמן לקבלת החלטות. לאפשר מספר נגיעות חופשי לשחקני ההחזקה. להקטין את מספר השערים הקטנים לשניים בלבד. להגדיר שהמגנים צריכים לבצע מסירה אחת לפני שהם רשאים להבקיע. להתחיל עם מגן אחד בלבד ולעבור בהדרגה ל-8V2. להאט את חידוש הכדורים כדי לאפשר תיקון והבנה בין חזרות.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני ההחזקה לשתי נגיעות. להגביל חלק מהשחקנים לנגיעה אחת. להקטין את שטח המשחק כדי להגביר לחץ. להגדיר שמגן חייב להבקיע תוך 5 שניות מרגע החטיפה. לתת למגנים נקודה כפולה אם הבקיעו בשער הרחוק מהאיבוד. להגדיר לקבוצת השמונה יעד של 10 מסירות רצופות לפני נקודה. להוסיף מגן שלישי לאחר כל 60 שניות ללא איבוד. להעניק נקודה לקבוצת השמונה אם החזירה את הכדור תוך 3 שניות מהאיבוד.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שלוש קבוצות משחקות באותו שטח, כאשר לכל קבוצה שער ושוער משלה. כל קבוצה מגנה על השער שלה ויכולה לתקוף כל אחד משני השערים האחרים. התרגיל יוצר סביבה דינמית עם הרבה מצבי מעבר, שינויי כיוון, קבלת החלטות, תקשורת ואיזון בין התקפה להגנה.
במרכז המגרש ממוקמים שני שערים קטנים גב אל גב, כאשר סביבם מסומן אזור שאסור לשחקנים להיכנס אליו. שתי הקבוצות משחקות במטרה להבקיע לשער שפונה אליהן מהצד הנגדי, ובכל איבוד כדור נוצר מעבר מיידי שמחייב תגובה מהירה. התרגיל מפתח יצירתיות, תקשורת, תנועה ללא כדור, מסירה מדויקת וזיהוי רגע מתאים לסיומת.
התרגיל מתחיל בשחקן כחול שיוצא בכדרור ומסיים לשער. מיד לאחר הבעיטה הוא עובר לתפקיד מגן מול שני שחקנים אדומים במצב 2V1. לאחר סיום המהלך מצטרפים שני שחקנים כחולים נוספים ונוצר מצב 3V2 לכיוון השער המקורי. התרגיל מדמה רצף מעברים מהיר, קבלת החלטות תחת עייפות וסיומת במצבי יתרון מספרי.