תקשורת וסריקה – מסירה והחלפת מקומות
שתי קבוצות פועלות באותו שטח, כאשר לכל קבוצה כדור משלה והיא מוסרת רק בין שחקניה. לפני כל מסירה השחקן חייב לקרוא בשם השחקן המקבל, ולאחר המסירה לעבור לריבוע שאליו מסר. התרגיל מתאים כחימום טכני שמחבר בין מסירה, תקשורת, תנועה, ריכוז והתמצאות במרחב.
סקיצת התרגיל · מסירה
מטרה מרכזית
פיתוח מסירה מדויקת, תקשורת לפני מסירה, סריקה, קבלה נכונה ותנועה אחרי מסירה בין שטחים.
ארגון התרגיל
מסמנים ריבוע של 20x20 מטר ומחלקים אותו ל-4 ריבועים שווים של 10x10 מטר. מחלקים את השחקנים לשתי קבוצות של 6 שחקנים בצבעים שונים. כל קבוצה מקבלת כדור אחד. השחקנים מתפזרים בתוך ארבעת הריבועים, כאשר בכל ריבוע יכולים להיות שחקנים משתי הקבוצות. שתי הקבוצות פועלות בו זמנית באותו שטח, אך אינן מפריעות זו לזו בכוונה. כל שחקן מוסר רק לשחקן מהקבוצה שלו.
מהלך התרגיל
- 01כל קבוצה מתחילה עם כדור אחד.
- 02השחקן עם הכדור סורק את השטח ומזהה שחקן פנוי מהקבוצה שלו.
- 03לפני המסירה הוא קורא בקול בשם השחקן שמקבל.
- 04לאחר הקריאה הוא מוסר מסירה מדויקת לשחקן שבחר.
- 05מיד לאחר המסירה, השחקן שמסר עובר לריבוע שאליו מסר.
- 06השחקן שקיבל ממשיך את הרצף: סריקה, קריאה בשם, מסירה ותנועה לריבוע הבא.
- 07שתי הקבוצות פועלות במקביל באותו שטח.
- 08המאמן עוצר לתיקונים קצרים לפי איכות התקשורת, הסריקה והתנועה.
דגשים למאמן
- 01לדרוש קריאה ברורה בשם השחקן לפני כל מסירה.
- 02השחקן עם הכדור חייב לסרוק לפני שהוא מחליט למי למסור.
- 03המסירה צריכה להיות מדויקת
- 04בקצב נכון ולרגל הנכונה של המקבל.
- 05המקבל צריך לפתוח גוף לפני קבלת הכדור ולא לקבל כשהוא סגור ללחץ.
- 06לאחר המסירה חייבת להיות תנועה מיידית לריבוע שאליו נמסר הכדור.
- 07יש לשמור על מרחקים טובים בין השחקנים ולא להצטופף באותו ריבוע.
- 08השחקנים צריכים להרים ראש כדי להימנע מהתנגשויות עם הקבוצה השנייה.
- 09הקבוצה צריכה לשמור על קצב מסירות גבוה בלי לאבד איכות.
- 10יש לעודד שינוי כיוון של המסירות ולא לחזור שוב ושוב לאותו שחקן.
- 11להקפיד שהתרגיל יישאר מסודר
- 12מדויק ותקשורתי ולא יהפוך למסירות מקריות.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה אתה צריך לראות לפני שאתה מוסר?
- 02למה חשוב לקרוא בשם השחקן לפני המסירה?
- 03איך פתיחת גוף עוזרת לך לשחק מהר יותר אחרי קבלה?
- 04לאן אתה צריך לנוע אחרי שמסרת?
- 05איך אפשר ליצור קו מסירה טוב יותר לחבר עם הכדור?
- 06מה קורה לקצב המשחק אם כולם עומדים באותו ריבוע?
- 07איך אתה יכול להימנע מהתנגשות עם שחקן מהקבוצה השנייה?
- 08מתי נכון למסור חזק ומתי צריך למסור רך יותר?
טעויות נפוצות
- ×שחקנים מוסרים בלי לקרוא בשם המקבל.
- ×השחקן עם הכדור לא סורק ומוסר לשחקן מכוסה או לא מוכן.
- ×קבלת כדור עם גוף סגור שמאטה את המסירה הבאה.
- ×המסירה חלשה מדי או לא מדויקת לרגל של המקבל.
- ×השחקן שמסר נשאר במקום ולא עובר לריבוע שאליו מסר.
- ×שחקנים רבים עומדים באותו ריבוע ויוצרים צפיפות.
- ×הקבוצות מפריעות זו לזו במקום לחלוק את השטח בצורה חכמה.
- ×שחקנים מסתכלים רק על הכדור ולא מזהים תנועה סביבם.
- ×הקצב גבוה מדי על חשבון איכות מסירה וקבלה.
- ×התרגיל מתבצע ללא תקשורת אמיתית ולכן מאבד את מטרתו המרכזית.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את השטח ל-24x24 מטר. לאפשר מספר נגיעות חופשי לפני המסירה. להתחיל עם קבוצה אחת בלבד שפועלת, ורק לאחר מכן להוסיף את הקבוצה השנייה. לאפשר מסירה גם בתוך אותו ריבוע בשלבי הלמידה הראשונים. להקטין את מספר השחקנים בכל קבוצה כדי להפחית עומס. להגדיר שהשחקן עובר לריבוע רק לאחר שהמקבל השתלט, ולא מיד במסירה הראשונה.
- +העלאת קושי: להגביל את כל השחקנים לשתי נגיעות. להגביל לשחקנים מתקדמים לנגיעה אחת בלבד. לחייב מסירה לריבוע אחר בלבד. לחייב שהכדור יעבור דרך כל ארבעת הריבועים לפני שחוזרים לריבוע הראשון. להוסיף חוק שאסור למסור לאותו שחקן פעמיים ברצף. להגדיר שהשחקן שמסר חייב לעבור לריבוע שאליו מסר בריצה מהירה. להוסיף כדור שני לכל קבוצה לאחר שהתרגיל זורם. לחייב קבלה ברגל רחוקה ופתיחת גוף לכיוון המסירה הבאה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל של 3 שחקנים על 4 עמדות, שבו הכדור עובר דרך שחקן מרכזי והפינה הפנויה מתחלפת בכל פעולה. השחקנים עובדים על מסירה למרכז, תנועה מיידית לפינה החופשית, החלפת שחקן מרכזי ותזמון קבלה ומסירה בקצב רציף.
תרגיל שישייה שבו ארבעה שחקנים חיצוניים מחזיקים את מבנה המשחק ושני שחקני פנים נעים במרכז כדי לקבל, להחזיר או לשחרר כדור לתומך הרחוק. התרגיל מפתח מסירה חדה, קבלה עם גוף פתוח, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי וקצב משחק דרך מרכז צפוף.
100מן
אין עדיין סקיצה לתרגיל
חימום טכני המורכב מארבעה דפוסי עבודה סביב כיפות סימון. השחקנים מבצעים מסירות, קבלה בתנועה, החלפת מקומות, מסירה כפולה וכדרור לעמדה הבאה. המעבר בין הווריאציות מאפשר להעלות בהדרגה את הקצב ואת מורכבות התיאום בין השחקנים.