צירופי מסירה במלבן עם שני שחקני פנים
תרגיל שישייה במבנה מלבני שבו ארבעה שחקנים חיצוניים ושני שחקני פנים מייצרים רצף מסירות, תנועות וחילופי עמדות. התרגיל מפתח משחק דרך מרכז, שימוש בשחקן שלישי, תיאום בין שחקני פנים וקצב מסירה גבוה בתוך תבנית ברורה.
סקיצת התרגיל · מסירה
מטרה מרכזית
פיתוח צירופי מסירה דרך שני שחקני פנים, תוך תנועה אחרי מסירה, מסירת קיר, חילופי עמדות וקבלת כדור עם גוף פתוח להמשך משחק מהיר.
ארגון התרגיל
מסמנים מלבן בגודל 18x14 עד 20x16 מטר. ארבעה שחקנים ממוקמים בארבע עמדות חיצוניות, אחת בכל פינה או אזור מסומן. שני שחקנים נוספים נמצאים במרכז ומשמשים כשחקני פנים / תומכים מרכזיים. הכדור מתחיל באחת העמדות החיצוניות. מטרת התרגיל היא להעביר את הכדור דרך שחקני הפנים, לבצע מסירת קיר או משחק שחקן שלישי, ולנוע לעמדה שהתפנתה לאחר כל מסירה.
מהלך התרגיל
- 01שחקן חיצוני עם הכדור מוסר לאחד משני שחקני הפנים במרכז.
- 02מיד לאחר המסירה, השחקן החיצוני מתחיל תנועה לעמדה החיצונית שהתפנתה לפי כיוון הרוטציה שנקבע.
- 03שחקן הפנים מקבל עם גוף פתוח ומוסר לשחקן חיצוני אחר או לשחקן הפנים השני, בהתאם לרצף שהמאמן הגדיר.
- 04שחקן הפנים השני נע בזווית תמיכה כדי לא לעמוד על אותו קו עם שחקן הפנים הראשון.
- 05לאחר מסירת הקיר או מסירת השחקן השלישי, הכדור יוצא לעמדה חיצונית חדשה.
- 06השחקן שקיבל בעמדה החיצונית ממשיך את התבנית דרך אחד משחקני הפנים.
- 07כל שחקן שמסר ממשיך בתנועה לעמדה הבאה, כך שהמבנה נשאר חי ודינמי ולא הופך למסירות סטטיות.
- 08לאחר מספר דקות מחליפים כיוון רוטציה או מחליפים את תפקיד שחקני הפנים עם שחקני החוץ.
דגשים למאמן
- 01קבלה עם גוף פתוח של שחקני הפנים כדי לראות כמה אפשרויות מסירה
- 02שני שחקני הפנים לא עומדים על אותו קו אלא יוצרים זוויות שונות
- 03מסירה חדה ומדויקת אל הרגל הנכונה של המקבל
- 04תנועה מיידית אחרי מסירה לעמדה שהתפנתה
- 05שימוש בשחקן שלישי כדי לשנות זווית ולא רק להחזיר כדור לאותו שחקן
- 06נגיעה ראשונה שמכינה את הפעולה הבאה ולא עוצרת את הקצב
- 07סריקה לפני קבלת הכדור במרכז ובמעטפת
- 08תקשורת בין שחקני הפנים כדי לתאם מי מציע קצר ומי מציע רחוק
- 09שמירה על ריווח נכון בין ארבע העמדות החיצוניות
- 10קצב גבוה רק אחרי שהרוטציה והדיוק יציבים
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה שחקן הפנים צריך לראות לפני שהוא מקבל את הכדור?
- 02למה חשוב ששני שחקני הפנים לא יעמדו על אותו קו?
- 03מתי נכון להחזיר מסירת קיר ומתי נכון להשתמש בשחקן הפנים השני?
- 04איך השחקן החיצוני יודע לאיזו עמדה לנוע אחרי המסירה?
- 05איך גוף פתוח עוזר להמשיך את הצירוף מהר יותר?
- 06מה קורה אם שחקן שמסר נשאר במקום?
- 07איך שחקני החוץ יכולים לשפר את זווית המסירה לשחקני הפנים?
- 08איך התרגיל הזה מתחבר למשחק אמיתי דרך קשרים מרכזיים או שחקנים בין קווים?
טעויות נפוצות
- ×שני שחקני הפנים עומדים על אותו קו ומבטלים אפשרויות מסירה
- ×שחקן פנים מקבל עם גוף סגור ולא רואה את ההמשך
- ×מסירה רכה מדי למרכז שמאטה את כל הרצף
- ×שחקן חיצוני מוסר ונשאר במקום במקום לנוע לעמדה חדשה
- ×רוטציה לא ברורה בין העמדות החיצוניות
- ×שחקני החוץ עומדים סטטיים ולא משפרים זוויות תמיכה
- ×שימוש אוטומטי במסירת קיר גם כששחקן שלישי פנוי יותר
- ×ביצוע מהיר מדי לפני שהשחקנים מבינים את המבנה
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את השטח ל-22x18 מ׳ כדי לאפשר יותר זמן קבלה ותנועה. לאפשר שלוש נגיעות לשחקני הפנים: קבלה, הכנה ומסירה. לעבוד תחילה עם שחקן פנים אחד בלבד ורק לאחר מכן להוסיף את השני. לקבוע רצף מסירות קבוע מראש ללא שינויי כיוון. לאפשר לשחקני החוץ להישאר בעמדות קבועות בשלב הראשון בלי רוטציה מלאה. להאט את הקצב ולהדגיש קודם מנח גוף, דיוק ותנועה אחרי מסירה.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני הפנים לשתי נגיעות בלבד. לחייב לפחות מסירה אחת בנגיעה אחת בכל רצף דרך המרכז. להקטין את השטח ל-16x12 מ׳ כדי להעלות לחץ זמן. להחליף כיוון רוטציה באות של המאמן. להוסיף מגן פסיבי במרכז שמפריע לקווי המסירה. להוסיף מגן פעיל אחד במרכז ולהפוך את התרגיל ל-4 תומכים + 2 שחקני פנים מול מגן. להגדיר נקודה רק אם הכדור עבר דרך שני שחקני הפנים לפני יציאה לשחקן חיצוני. לאחר 5 מסירות מוצלחות, לעבור למשחקון 4V2 קצר בתוך המלבן.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל של 3 שחקנים על 4 עמדות, שבו הכדור עובר דרך שחקן מרכזי והפינה הפנויה מתחלפת בכל פעולה. השחקנים עובדים על מסירה למרכז, תנועה מיידית לפינה החופשית, החלפת שחקן מרכזי ותזמון קבלה ומסירה בקצב רציף.
תרגיל שישייה שבו ארבעה שחקנים חיצוניים מחזיקים את מבנה המשחק ושני שחקני פנים נעים במרכז כדי לקבל, להחזיר או לשחרר כדור לתומך הרחוק. התרגיל מפתח מסירה חדה, קבלה עם גוף פתוח, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי וקצב משחק דרך מרכז צפוף.
100מן
אין עדיין סקיצה לתרגיל
חימום טכני המורכב מארבעה דפוסי עבודה סביב כיפות סימון. השחקנים מבצעים מסירות, קבלה בתנועה, החלפת מקומות, מסירה כפולה וכדרור לעמדה הבאה. המעבר בין הווריאציות מאפשר להעלות בהדרגה את הקצב ואת מורכבות התיאום בין השחקנים.