לתפוס פינה
תרגיל פשוט ואיכותי לפיתוח הרגל של מסירה ותנועה מיידית לשטח פנוי. השחקנים עובדים בתוך ריבוע עם פינה אחת פנויה, מוסרים לשחקן אחר ומיד נעים לפינה שהתפנתה כדי ליצור רצף משחק ותמיכה חדשה.
סקיצת התרגיל · מסירה
מטרה מרכזית
המטרה היא ללמד את השחקנים שלאחר מסירה הפעולה לא מסתיימת, אלא מתחילה פעולה חדשה: תנועה, סריקה, פתיחת זווית וקבלת מיקום חדש. המאמן רוצה לראות מסירה מדויקת, קבלה עם גוף פתוח, החלטה מהירה לאן למסור ותנועה מיידית לפינה הפנויה בקצב משחק.
ארגון התרגיל
מסמנים ריבוע בגודל 10x10 מטר בעזרת ארבעה קונוסים. שלושה שחקנים עומדים בשלוש פינות שונות, כך שפינה אחת נשארת פנויה. מתחילים עם כדור אחד אצל אחד השחקנים. אם יש קבוצה גדולה, יוצרים מספר ריבועים זהים ומחלקים את השחקנים לשלשות. בכל ריבוע עובדים באותו עיקרון: מסירה לשחקן אחר ותנועה מיידית לפינה שהתפנתה.
מהלך התרגיל
- 01השחקן עם הכדור סורק את המגרש ובוחר לאיזה שחקן למסור.
- 02לאחר המסירה, השחקן שמסר חייב לרוץ מיד לפינה הפנויה.
- 03השחקן שקיבל את הכדור פותח גוף, מקבל בנגיעה ראשונה איכותית ובוחר את המסירה הבאה.
- 04גם השחקן שקיבל ומסר ממשיך מיד בתנועה לפינה שהתפנתה, כך שנוצר רצף קבוע של מסירה, קבלה ותנועה.
- 05התרגיל נמשך ברצף, כאשר בכל רגע השחקנים צריכים לזהות איזו פינה פנויה, מי פנוי למסירה ואיך לשמור על קצב פעולה גבוה.
דגשים למאמן
- 011. להרים ראש לפני קבלת הכדור ולפני המסירה כדי לזהות את הפינה הפנויה ואת יעד המסירה.
- 022. למסור בעוצמה מדויקת: לא חלש מדי ולא חזק מדי ביחס למרחק הקצר.
- 033. לנוע מיד לאחר המסירה
- 04בלי לעמוד ולהסתכל על הכדור.
- 054. לרוץ לפינה שהתפנתה ולא לפינה תפוסה.
- 065. לקבל את הכדור עם גוף פתוח לכיוון המשחק הבא ולא עם גב סגור.
- 076. להשתמש בנגיעה ראשונה שמכינה את המסירה הבאה.
- 087. לשמור על קצב רציף: מסירה
- 09תנועה
- 10קבלה
- 11מסירה.
- 128. לעודד תקשורת מילולית: קריאה לשם
- 13סימון ביד
- 14הכוונה לשחקן עם הכדור.
- 159. להקפיד שהתנועה תהיה חדה וברורה
- 16לא הליכה איטית לאחר המסירה.
- 1710. לשים לב שהשחקנים לא פועלים אוטומטית בלבד
- 18אלא באמת סורקים ומקבלים החלטה.
שאלות הדרכה למאמן
- 011. מה אתה צריך לבדוק לפני שאתה מקבל את הכדור?
- 022. למה חשוב לזוז מיד אחרי שמסרת?
- 033. איך אתה יודע לאיזו פינה לרוץ אחרי המסירה?
- 044. מה קורה לתרגיל אם שחקן מוסר ואז נשאר במקום?
- 055. איך פתיחת גוף טובה עוזרת לך לבצע את המסירה הבאה מהר יותר?
- 066. מתי כדאי למסור בנגיעה אחת ומתי עדיף להשתמש בשתי נגיעות?
- 077. איך אפשר לעזור לשחקן עם הכדור גם בלי לקבל ממנו מסירה?
- 088. מה ההבדל בין לרוץ סתם לפינה לבין ליצור קו מסירה חדש?
טעויות נפוצות
- ×1. השחקן מוסר ונשאר במקום — המאמן יזהה חוסר המשכיות ויעצור כדי להדגיש: מסרת
- ×תנוע.
- ×2. ריצה לפינה תפוסה — מעידה על חוסר סריקה וחוסר הבנה של השטח הפנוי.
- ×3. מסירה חלשה מדי — גורמת להאטת הקצב ומאפשרת לחץ עתידי במשחק אמיתי.
- ×4. מסירה חזקה ולא מדויקת — פוגעת ברצף ומקשה על קבלה איכותית.
- ×5. קבלה עם גוף סגור — השחקן צריך עוד נגיעה כדי להסתדר ומאבד קצב.
- ×6. תנועה איטית לאחר המסירה — הופכת את התרגיל לטכני מדי ולא מפתחת הרגל משחקי.
- ×7. שחקנים פועלים לפי תבנית קבועה בלי להרים ראש — המאמן צריך לשבור אוטומטיות ולדרוש בחירה אמיתית.
- ×8. חוסר תקשורת בין השחקנים — פחות קריאות
- ×פחות סימון ופחות עזרה לשחקן עם הכדור.
וריאציות
- +הגבלת נגיעות
- +שימוש חובה בשתי רגליים
- +תחרות מסירות בזמן
- +הוספת שחקן לוחץ פסיבי.
- +הקלה: 1. הקלה: להגדיל את הריבוע ל-12x12 מטר ולאפשר שלוש נגיעות לכל שחקן. 2. הקשחה: להקטין את הריבוע ל-8x8 מטר ולחייב שתי נגיעות בלבד. 3. שינוי חוק: השחקן שמוסר חייב לרוץ רק לפינה שהתפנתה בעקבות התנועה האחרונה, ולא לכל פינה פנויה אחרת. 4. שינוי טכני: קבלה ברגל ימין ומסירה ברגל שמאל, ולאחר מכן להפך. 5. שינוי קצב: להגדיר מטרה של 20 מסירות רצופות בלי טעות בזמן קצוב. 6. שינוי מספרים: להוסיף שחקן רביעי במרכז כלוחץ פסיבי שמפריע לקווי המסירה בלי לחטוף. 7. שינוי ניקוד: כל רצף של 10 מסירות מדויקות ותנועה נכונה שווה נקודה לקבוצה. 8. התקדמות למשחקיות: להוסיף מגן פעיל במרכז וליצור תרגול של 3 שחקנים חיצוניים מול לוחץ אחד.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל של 3 שחקנים על 4 עמדות, שבו הכדור עובר דרך שחקן מרכזי והפינה הפנויה מתחלפת בכל פעולה. השחקנים עובדים על מסירה למרכז, תנועה מיידית לפינה החופשית, החלפת שחקן מרכזי ותזמון קבלה ומסירה בקצב רציף.
תרגיל שישייה שבו ארבעה שחקנים חיצוניים מחזיקים את מבנה המשחק ושני שחקני פנים נעים במרכז כדי לקבל, להחזיר או לשחרר כדור לתומך הרחוק. התרגיל מפתח מסירה חדה, קבלה עם גוף פתוח, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי וקצב משחק דרך מרכז צפוף.
100מן
אין עדיין סקיצה לתרגיל
חימום טכני המורכב מארבעה דפוסי עבודה סביב כיפות סימון. השחקנים מבצעים מסירות, קבלה בתנועה, החלפת מקומות, מסירה כפולה וכדרור לעמדה הבאה. המעבר בין הווריאציות מאפשר להעלות בהדרגה את הקצב ואת מורכבות התיאום בין השחקנים.