צירוף שחקן שלישי במבנה מעויין
תרגיל תבנית במבנה מעויין שבו השחקנים מתרגלים שני דפוסים של שחקן שלישי: דפוס בסיסי של מסירה דרך שחקן ביניים אל שחקן שנע לעומק, ודפוס מתקדם יותר הכולל מסירת קיר, יציאה של שחקן שלישי ורוטציה מלאה. התרגיל מתאים להכנה לפני משחקוני חדירה, בניית משחק דרך המרכז או תרגול צירופים מהירים בקצב גבוה.
סקיצת התרגיל · מסירה
מטרה מרכזית
פיתוח צירוף מהיר במבנה מעויין המבוסס על עקרון השחקן השלישי, תוך מסירות חדות, תנועה מתוזמנת לפני קבלה, פתיחת זוויות ורוטציה רציפה בין העמדות.
ארגון התרגיל
מסמנים ארבע עמדות במבנה מעויין: A בעמדת ההתחלה, B בצד שמאל, C בעמדה מרכזית/צדית קדמית ו-D בעמדה הרחוקה. בעמדת A עומדים 2-3 שחקנים עם כדורים, ובכל אחת מהעמדות B, C ו-D עומד שחקן אחד. אם יש יותר שחקנים, יוצרים תור קצר בעמדת ההתחלה או מוסיפים תחנה נוספת במקביל. מתחילים עם כדור אחד, ורק לאחר שהרצף ברור, ניתן להוסיף כדור שני או להעלות את קצב העבודה.
מהלך התרגיל
- 01תבנית 1 – שחקן שלישי קלאסי: שחקן A מוסר לשחקן B ומיד מתחיל תנועה לעומק לכיוון העמדה שבין C ל-D.
- 02שחקן B משמש כשחקן ביניים ומוסר לשחקן C בזווית מתאימה.
- 03שחקן C משחק בנגיעה אחת או בשתי נגיעות אל A, שמגיע בתנועה כ"שחקן שלישי".
- 04A מקבל בתנועה ומוסר לשחקן D.
- 05לאחר המסירה ל-D מתבצעת רוטציה קדימה בין העמדות לפי הכיוון שנקבע.
- 06תבנית 2 – דאבל פס ושחקן שלישי: A מוסר ל-B ומקבל ממנו החזרת קיר.
- 07לאחר ההחזרה, A מוסר ל-C ונכנס לעמדת B.
- 08B ממשיך בתנועה קדימה כ"שחקן שלישי" לקבלת מסירה מ-C.
- 09C מוסר ל-B בתנועה, ו-B ממשיך במסירה ל-D.
- 10בסיום הרצף מתבצעת רוטציה מלאה: A לעמדת B, B לעמדת C, C לעמדת D, ו-D חוזר לסוף הטור בעמדת A.
- 11לאחר מספר מחזורים מחליפים כיוון עבודה כדי לאמן את שני הצדדים, שתי הרגליים וזוויות קבלה שונות.
דגשים למאמן
- 01התנועה של השחקן השלישי חייבת להתחיל לפני שהכדור מגיע לתחנת המסירה האחרונה
- 02B ו-C צריכים ליצור זוויות מסירה ברורות ולא לעמוד בקו ישר
- 03מסירות ביניים צריכות להיות חדות ומהירות כדי לא לפגוע בתזמון הריצה
- 04השחקן השלישי צריך להגיע בתנועה
- 05לא לעמוד ולחכות לכדור
- 06קבלה עם גוף פתוח כדי לאפשר המשך מהיר ל-D
- 07מסירת הקיר בתבנית 2 צריכה להיות מדויקת לנתיב התנועה של A
- 08לאחר כל מסירה חייבת להיות תנועה לעמדה הבאה
- 09רוטציה ברורה חשובה לא פחות מאיכות המסירה
- 10יש להקפיד על שימוש בשתי הרגליים בהתאם לכיוון התבנית
- 11קצב גבוה מגיע רק אחרי שהשחקנים מבינים את העיקרון ולא רק את סדר המסירות
שאלות הדרכה למאמן
- 01מי הוא השחקן השלישי במהלך הזה?
- 02מתי השחקן השלישי צריך להתחיל את התנועה שלו?
- 03מה ההבדל בין לרוץ אחרי הכדור לבין לרוץ כדי לפתוח קו מסירה?
- 04איך B יכול לעזור ל-C לשחק מהר יותר?
- 05לאן C צריך למסור כדי שהשחקן השלישי יקבל בתנועה?
- 06מה קורה אם A יוצא מוקדם מדי או מאוחר מדי?
- 07איך גוף פתוח בקבלה עוזר להמשך המסירה ל-D?
- 08איך הצירוף הזה מופיע במשחק אמיתי מול קו לחץ?
טעויות נפוצות
- ×השחקן השלישי מתחיל תנועה מאוחר מדי ולכן הכדור ממתין לו
- ×ריצה מוקדמת מדי של השחקן השלישי לפני שהמסירה נפתחה
- ×מסירות ביניים רכות שמפרקות את התזמון
- ×B ו-C עומדים בקו אחד ולא יוצרים זווית אמיתית
- ×קבלה סטטית במקום קבלה בתנועה
- ×A או B מוסרים ונשארים במקום במקום להמשיך ברוטציה
- ×בלבול בין תבנית 1 לתבנית 2
- ×העלאת קצב לפני שהשחקנים מבינים מי השחקן השלישי בכל רגע
וריאציות
- +הקלה: לעבוד תחילה רק על תבנית 1 ללא דאבל פס. לאפשר לכל שחקן שתי נגיעות לפני המסירה הבאה. להגדיל את המרחקים בין העמדות כדי לתת יותר זמן קבלה ותנועה. להשאיר את הרוטציה קבועה ופשוטה: כל שחקן עובר לעמדה שאליה מסר. לבצע את הרצף בקצב נמוך ולדרוש תזמון תנועה ברור לפני העלאת המהירות. לעבוד תחילה בכיוון אחד בלבד עד שהשחקנים מבינים את העיקרון.
- +העלאת קושי: לחייב את מסירות הביניים B ו-C להתבצע בנגיעה אחת. להגביל את כל השחקנים לשתי נגיעות בלבד. להוסיף כדור שני לאחר שהרצף עם כדור אחד יציב. להקטין את שטח המעויין כדי להעלות לחץ זמן וקצב ביצוע. להוסיף מגן פסיבי במרכז שמפריע לקו המסירה לשחקן השלישי. להוסיף מגן פעיל קל ולדרוש מהשחקן השלישי להשתחרר לפני קבלה. להחליף כיוון עבודה באות של המאמן. להגדיר תחרות: כמה רצפים נקיים הקבוצה משלימה ב-90 שניות.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל של 3 שחקנים על 4 עמדות, שבו הכדור עובר דרך שחקן מרכזי והפינה הפנויה מתחלפת בכל פעולה. השחקנים עובדים על מסירה למרכז, תנועה מיידית לפינה החופשית, החלפת שחקן מרכזי ותזמון קבלה ומסירה בקצב רציף.
תרגיל שישייה שבו ארבעה שחקנים חיצוניים מחזיקים את מבנה המשחק ושני שחקני פנים נעים במרכז כדי לקבל, להחזיר או לשחרר כדור לתומך הרחוק. התרגיל מפתח מסירה חדה, קבלה עם גוף פתוח, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי וקצב משחק דרך מרכז צפוף.
100מן
אין עדיין סקיצה לתרגיל
חימום טכני המורכב מארבעה דפוסי עבודה סביב כיפות סימון. השחקנים מבצעים מסירות, קבלה בתנועה, החלפת מקומות, מסירה כפולה וכדרור לעמדה הבאה. המעבר בין הווריאציות מאפשר להעלות בהדרגה את הקצב ואת מורכבות התיאום בין השחקנים.