ספריית התרגילים

תרגול זוגות לפיתוח מגע ראשון איכותי ותזמון מסירה בתנועה תוך שינוי כיוון.

תרגיל זוגות לפיתוח מסירה וקבלה בתנועה תוך שמירה על כדרור ושליטה במרחב משתנה.

תרגיל שלושה שחקנים לפיתוח מסירה מדויקת ותנועה מיידית לשטח פנוי לאחר מסירה.

תרגיל קבוצתי לפיתוח מסירה, תנועה והשתחררות לקבלת כדור תוך יצירת זוויות תמיכה במרחב משתנה.

תרגיל קצב ותיאום קבוצתי לפיתוח מסירה מדויקת ותנועה מתוזמנת תוך החלפת מקומות בין שורות.

תרגיל 3 נגד 1 לפיתוח מסירה מהירה, קבלת החלטה ותנועה לקבלת כדור תחת לחץ קל.

תרגיל רצף טכני לפיתוח מסירה, קבלה ונגיעה ראשונה איכותית תוך שמירה על ריכוז וקצב עבודה.

תרגיל זוגות לפיתוח מסירה מדויקת, תנועה היקפית ונגיעה ראשונה איכותית תוך עבודה דו־רגלית.

תרגיל תבנית מסירה בזוגות לפיתוח מסירה קדימה, תנועה אלכסונית והחלפת מקומות מתוזמנת.

תרגיל שלישיות לפיתוח קבלה בחצי תפנית, שינוי כיוון והחלפת מקומות מתואמת.

תרגיל לפיתוח מסירה שוברת קו, תזמון ותיאום קבוצתי תוך עבודה תחת לחץ קומפקטי.

תרגיל 3 נגד 1 עם מגבלת מעבר מרכזי, לפיתוח זוויות מסירה, תנועה חכמה וקבלת החלטות תחת לחץ.