תבנית צירופי מסירות Y

(Y Passing Pattern Progression)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: קבלת כדור ויציאה קדימה
מיומנות משנית: שחקן שלישי / מסירת קיר
סוג ביצוע: תבנית Y עם רוטציה מתמדת
גיל יעד: U10–בוגרים
רמת קושי: מדורג (בסיס → מתקדם)
הקשר משחקי: קשר מרכזי מקבל בין קווים

מטרה מקצועית

לפתח:

• סריקה לפני קבלה

• חצי תפנית ויציאה קדימה

• תזמון ריצה אחרי מסירה

• משחק דרך שחקן שלישי

• קצב פעולה

תרגולת 1 – קבלה חצי תפנית ויציאה

1️⃣ מסירה קדימה לשחקן שמולך.
2️⃣ ריצה להחלפת מקום.
3️⃣ השחקן שקיבל סורק מעבר לכתף.
4️⃣ חצי סיבוב ויציאה לכיוון מסויים.
5️⃣ מסירה לשחקן הבא.
6️⃣ כניסה לעמדה שלו.
7️⃣ השחקן האחרון מכדרר חזרה להתחלה.
8️⃣ מחזור הבא לכיוון ההפוך.

🎯 דגש: סריקה + גוף פתוח.

תרגולת 2 – מסירת קיר

1️⃣ מסירה קדימה.
2️⃣ קבלת קיר בנגיעה אחת.
3️⃣ מסירה לשחקן הרחוק.
4️⃣ רוטציה קדימה בעמדות.
5️⃣ יציאה לכיוון ההפוך במחזור הבא.

🎯 דגש: תזמון בדאבל פס.

תרגולת 3 – כדור ארוך + דאבל מתקדם

1️⃣ מסירה קדימה וקיר בנגיעה.
2️⃣ ריצה אלכסונית לשחקן האחרון.
3️⃣ מסירה ארוכה.
4️⃣ דאבל פס בצד הרחוק.
5️⃣ כדרור חזרה לנקודת ההתחלה.
6️⃣ כל שחקן מתקדם עמדה אחת.

🎯 דגש: מעבר מקצר לארוך.

נקודות אימון

✔ מסירות מדויקות ומהירות
✔ סריקה מעבר לכתף לפני קבלה
✔ מנח גוף פתוח
✔ נגיעה ראשונה קדימה
✔ שתי רגליים
✔ ריכוז גבוה
✔ יציאה מיידית אחרי מסירה

טעויות נפוצות

❌ קבלה עם גב סגור
❌ חוסר סריקה
❌ ריצה איטית להחלפת מקום
❌ דאבל פס רך מדי
❌ קצב איטי

פיתוח והתקדמות

🔹 הגבלת נגיעות
🔹 הוספת מגן פסיבי
🔹 שינוי מרחקים
🔹 עבודה תחת זמן (רצפים בדקה)
🔹 דרישה לסריקה קולית ("בדוק!")

⏱ נפח עבודה מומלץ

U10–U12:
2–3 סטים של כל תרגולת (60 שניות כל אחת)

U13+:
3–4 סטים, מעבר רציף בין שלושת הדרגות

מדדי הצלחה

✔ קבלה פתוחה ב־80% מהמקרים
✔ שמירה על קצב אחיד
✔ דיוק במסירה
✔ רוטציה חלקה ללא עצירות