תרגילים לאימון גופני


מסלול תנועתי, אימון מחזורי

מסלול תנועתי, אימון מחזורי

מסלול תחנות בתנועה המאפשר שימוש במגוון רחב של מרכיבי הכושר הגופני

קרא עוד  
עבודה גופנית ספציפית לפי תפקידים

עבודה גופנית ספציפית לפי תפקידים

תרגולת לשיפור מרכיבי הכושר הגופני לפי עמדות ספציפיות

קרא עוד  
מסלול מהירות ושינוי כיוון משולב קואורדינציה

מסלול מהירות ושינוי כיוון משולב קואורדינציה

מסלול קצר לעבודה על אלמנטים גופניים של זריזות, מהירות וקואורדינציה

קרא עוד  
אינטרוול אירובי להבנה בסיסית

אינטרוול אירובי להבנה בסיסית

ריצת אינטרוול אירובית להכנה בסיסית בתחילת העונה

קרא עוד  
מסלול גופני משולב טכני

מסלול גופני משולב טכני

מסלול לשיפור יכולות גופניות משולב טכניקה עם כדור בשני טורים

קרא עוד  
מסלול כוח וקואורדינציה עם קטעי ריצה קצרים

מסלול כוח וקואורדינציה עם קטעי ריצה קצרים

מסלול גופני המשלב תרגילי כוח או קואורדינציה לבחירה יחד עם קטעי ריצה קצרים

קרא עוד  
זריזות וקואורדינציה במסלול סיבולת מהירות

זריזות וקואורדינציה במסלול סיבולת מהירות

מסלול גופני עם תחנות זריזות וקואורדינציה משולב קטעי ריצה עצימים

קרא עוד  
זריזות וכוח מתפרץ

זריזות וכוח מתפרץ

תרגול פשוט וקצר בשני טורים לפיתוח ושימור הזריזות וכוח מתפרץ

קרא עוד  
אינטרוול טכני בשרשרת זוגות

אינטרוול טכני בשרשרת זוגות

אינטרוול משולב טכניקה לפיתוח קיבולת אירובית של השחקנים

קרא עוד  
סיבולת מהירות משולב טכניקה

סיבולת מהירות משולב טכניקה

קטע גופני משולב טכניקה לפיתוח ושימור סיבולת מהירות

קרא עוד  
מהירות תגובה בזוגות ( קולי ויזואלי)

מהירות תגובה בזוגות ( קולי ויזואלי)

תרגול פשוט בזוגות לשיפור ושימור מהירות התגובה עם שימוש בגירוי ויזואלי וקולי

קרא עוד  
מהירות תגובה, כוח מתפרץ, בלימה וזריזות

מהירות תגובה, כוח מתפרץ, בלימה וזריזות

תרגיל גופני עצים למרחקים קצרים המשלב אלמנטים לשיפור היכולות הגופניות הספציפיות לשחקן הכדורגל.

קרא עוד