פרקטיקת החימום והמתיחות היא חלק חיוני ומקובל לפני כל אימון כדורגל ובכל ענף ספורט אחר בעולם. למרות מחקרים רבים בתחום אין עדיין הוכחה חד משמעית כי החימום ישפר את הביצועים הספורטיביים של השחקן אך עדיין מאמנים ושחקנים רבים נוהגים להקפיד לעשות זאת. לחימום השפעות פיזיולוגיות ומנטאליות על הגוף שעוזרות לספורטאי ככל הנראה להכנס במוכנות טובה יותר לאימון. בנוסף לכך אין ספק כי חימום ומתיחות יעזרו במניעת פציעות ולכן חשוב להקפיד ולבצע כמו שצריך. חימום שאינו מתאים או מתיחות בטכניקה מרושלת עלולים להביא נזק
