10 דברים שאסור לשכוח כאשר בונים חימום


10 דברים שאסור לשכוח כאשר מבצעים חימום:

1. תעשה אותו מהנה

2. תוודא שהשחקנים מבינים את הסיבה לביצוע החימום

3. תעשה אותו רלוונטי לנושא או הפעילות אותה אתה הולך לבצע

4. אתה יכול לבצע עם או בלי כדורים

5. התחל בעדינות ולאחר מכן תעלה את העצימות והדופק בהדרגה

6. אפשר מספיק זמן למתיחות, לפקח שהטכניקה נכונה

7. אפשר מנוחות נחוצות ודאג שיש תמיד מים בסביבה

8. מרחקי ריצה ושטחי מגרש- וודא שהם מתאימים ומציאותיים

9. זמני שתיה

10.לא לבצע חימום ארוך מידי