הגנה בחיסרון ונסיגה לעיכוב היריב

הגנה בחיסרון ונסיגה לעיכוב היריב:

תרגול על חצי מגרש. שוער מתחיל במסירה לשחקני ההתקפה שנמצאים בשטח ההתחלה המסומן

שחקן הגנה A נמצא על קו הנסיגה ומתחיל בתנועה לאחור לכיוון קו ה 16 מהרגע שהיריב נגע בכדור ומתחיל לכדרר לכיוון השער

כאשר שחקני ההתקפה עוברים את קו הנסיגה שחקן ההגנה B שנמצא בשטח ההתחלה צריך לחזור במהירות ולנסות להצטרף בזמן לשחקן A במטרה למנוע יתרון מספרי של שחקני ההתקפה ולנסות למנוע מהיריב להבקיע שער. תרגול זה יכול להכיל מקסימום של 12 שחקנים, לאחר כל מהלך מחליפים רביעיות או שלאחר מספר נסיונות מחליפים תפקידים והקבוצה יוצאת להתאושש 

נקודות מפתח:

נסיגה בקצב מתאים

חזרה מהירה לשטח נכון

לכפות על היריב לשחקן הצידה

תקשורת ותיאום של שחקני ההגנה והשוער