תרגול מבנה הגנה והתמודדות עם הרמות

תרגול מבנה הגנה והתמודדות עם הרמות:

סדר קו הגנה של 4 שחקנים. מולם במרחק של 10-15 מטרים הצב דמויות מטרה/קונוסים/כדורים. השחקנים עומדים דרוכים בצורה קומפקטית וממתינים להוראה של המאמן. באגפים ימתינו שחקנים עם כדורים. המאמן מכריז מספר, ובהתאם למספר שהוכרז חוליית ההגנה צריכה להגיב בהתאם ולצאת קרוב לדמות. ברגע ששחקני ההגנה הגיעו ונעמדו נכון,הם צריכים לחזור במהירות ולהגיב להרמה מאחד האגפים. 

וריאציה:

הוספת גורם התקפי בחזרה לכדור גובה

נקודות מפתח:

מהירות תגובה טובה

מבנה נכון של חוליית ההגנה עם מרחקים מתאימים בין השחקנים

תנועה בתיאום

תגובה איכותית לכדור גובה