מסלול צירופים מורכב לשיפור כישורי המסירה

(Advanced Combination Circuit for Passing Skills)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: מסירות וצירופים

מיומנות משנית: תנועה לאחר מסירה

סוג ביצוע: מסלול צירופים טכני

גיל יעד: U12–בוגרים

רמת קושי: מתקדם

הקשר משחקי: יצירת רצף מסירות ותנועה המדמה מצבי משחק

מיקום ביחידת האימון:
שלב 2–3 באימון לאחר חימום טכני

מטרה מקצועית

לשפר דיוק במסירות

לפתח תזמון תנועה לאחר מסירה

לתרגל קבלת כדור במנח מתאים להמשך משחק

לפתח תיאום בין מספר שחקנים

ארגון

יש לסדר את המסלול כפי שמופיע באיור.

המרחקים בין השחקנים צריכים להיות מותאמים לקבוצת הגיל.

מרחק מומלץ בין שחקן לשחקן:
כ־10 מטרים

יש להציב:

קונוסים / מוטות בהתאם למסלול

שחקנים בעמדות:
A, B, C, D, E, F, G

תיאור ביצוע

1️⃣ שחקן A מוסר לשחקן B.

2️⃣ לאחר המסירה A רץ לטור השחקנים שמאחורי C.

3️⃣ שחקן B מוסר לשחקן C.

4️⃣ B רץ לעמדה של שחקן D.

5️⃣ שחקנים D ו-E מחליפים עמדות בתזמון מתאים.

6️⃣ שחקן C מוסר לשחקן D שנכנס לעמדה החדשה של E.

7️⃣ שחקן D מוסר חזרה לשחקן C ונשאר בעמדה.

8️⃣ שחקן C מוסר אלכסונית לתנועה של שחקן E.

9️⃣ לאחר המסירה C רץ לעמדה אותה עזב שחקן B.

🔟 שחקן E מוסר לשחקן G.

1️⃣1️⃣ שחקן G מוסר לשחקן F.

1️⃣2️⃣ שחקן F מוסר לשחקן שממתין אחרי C.

1️⃣3️⃣ אותו שחקן מוסר לשחקן G.

🔁 מכאן מתחילים את הרצף מחדש כאשר
השחקנים כבר נמצאים בעמדות חדשות.

נקודות אימון

✔ מסירות איכותיות

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ מנח גוף מתאים לקבלת הכדור

✔ ריכוז לאורך כל הרצף

✔ תיאום וחיזוי המסירה

✔ תקשורת בין השחקנים

טעויות נפוצות

❌ מסירה חלשה או לא מדויקת

❌ קבלת כדור עם גוף סגור

❌ תנועה מאוחרת לעמדה הבאה

❌ חוסר תיאום בין השחקנים

❌ עצירת קצב התרגיל

וריאציות ופיתוח התרגיל

🔹 הגבלת נגיעות

🔹 שינוי מרחקי המסירה

🔹 עבודה עם רגל חלשה בלבד

🔹 דרישה לסריקה לפני קבלת הכדור

🔹 שינוי קצב העבודה

⏱ נפח עבודה מומלץ

3–4 סטים של 2–3 דקות עבודה

מנוחה: 45–60 שניות

מדדי הצלחה

✔ זרימה רציפה של המסלול

✔ מסירות מדויקות

✔ תנועה מתוזמנת לאחר מסירה

✔ שמירה על קצב עבודה גבוה