ריבוע מתכווץ

(Shrinking Target Passing Challenge)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: דיוק במסירה למטרה
מיומנות משנית: ויסות כוח ושליטה בכדור
סוג ביצוע: עבודה אישית תחרותית
גיל יעד: U9–בוגרים
רמת קושי: בסיסי → מתקדם
הקשר משחקי: מסירה לשטח חופשי / שינוי כיוון משחק

מטרה מקצועית

• לפתח שליטה בעוצמת המסירה

• לשפר דיוק לטווחים משתנים

• ללמד התאמה בין מרחק למידת כוח

• לייצר מודעות טכנית דרך ניקוד אישי

ארגון

• שחקנים בטור, כל אחד עם כדור

• ריבוע התחלה: 10×10 (ניתן לשנות לפי גיל)

• מרחק מסירה מותאם לגיל

• 3 ניסיונות לכל שחקן בכל שלב

• לאחר כל סבב → הקטנת הריבוע או הגדלת המרחק

תיאור ביצוע

1️⃣ שחקן מוסר לעבר הריבוע.
2️⃣ נקודה אם הכדור נכנס ונשאר בתוך השטח.
3️⃣ לאחר 3 ניסיונות → עובר לשחקן הבא.
4️⃣ בסיום סבב → מקטינים ריבוע או מרחיקים אותו.
5️⃣ מבצעים מספר סטים.
6️⃣ בסיום – כל שחקן מחשב ניקוד אישי.

נקודות אימון

מסירה לשטח
✔ ריכוז לפני כל מסירה
✔ טכניקת מסירה נקייה (פנים רגל / גב כף רגל לפי מרחק)
✔ ויסות כוח מדויק
✔ כיוון גוף נכון
✔ תיקון טעות בניסיון הבא
✔ תחרותיות חיובית

טעויות נפוצות

❌ מסירה חזקה מדי
❌ חוסר כיוון גוף
❌ בעיטה במקום מסירה
❌ אין למידה בין ניסיון לניסיון
❌ איבוד ריכוז בגלל תחרות

פיתוח והתקדמות

🔹 מסירה ברגל החלשה בלבד
🔹 נגיעה ראשונה לפני מסירה
🔹 מסירה בתנועה
🔹 הוספת זמן מוגבל
🔹 נקודות בונוס למסירה לפינה מסוימת
🔹 הוספת מטרה בתוך הריבוע (אזור בונוס)

⏱ נפח עבודה מומלץ

10–15 דקות
אפשרי כתחילת אימון או כאתגר סיום

מדדי הצלחה

✔ 70–80% דיוק לפחות בשלב הראשון
✔ שיפור בניקוד בכל שלב
✔ התאמת כוח מדויקת
✔ ריכוז עקבי