תרגיל קבוצתי המדגיש מסירות ארוכות בין אזורים, שליטה בכדור לאחר מסירה ארוכה ויצירת מעבר מהיר מצד אחד של המגרש לצד השני.
תרגיל צירופים בשלישיות המשלב מסירות קצרות עם מסירה ארוכה, המדגיש תנועה ליצירת זווית מסירה, נגיעה ראשונה נכונה ושליטה בכדור לאחר מסירה ארוכה.
