צירופי שלישיות עם מסירה ארוכה

(Three-Player Combination with Long Pass)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: מסירה ארוכה לאחר צירוף קצר

מיומנות משנית: נגיעה ראשונה והכנה למסירה

סוג ביצוע: דפוס צירופים בשלישיות

גיל יעד: U11–בוגרים

רמת קושי: בינוני

הקשר משחקי: שינוי צד לאחר צירוף קצר

מיקום ביחידת האימון:
שלב 2–3 (תרגיל צירופים לפני משחקונים)

מטרה מקצועית

לפתח מסירה ארוכה מדויקת

לשפר נגיעה ראשונה לאחר מסירה

לתרגל תנועה ליצירת זווית מסירה

לפתח שליטה בכדור בשתי רגליים

ארגון

שטח לכל שלישייה: מלבן 10×20 מטר

השחקנים מחולקים לקבוצות של שלושה

כל שלישייה עובדת בתוך המלבן שלה

מיקום השחקנים לפי האיור

כדור אחד לכל שלישייה

תיאור ביצוע

1️⃣ שחקן A מתחיל במסירה לשחקן B.

2️⃣ לאחר המסירה A מבצע מספר צעדים לאחור כדי ליצור שטח למסירה ארוכה.

3️⃣ שחקן B מבצע מסירה ארוכה לשחקן C.

4️⃣ מיד לאחר המסירה B נע בתנועה לכיוון C.

5️⃣ שחקן C מוסר בנגיעה אחת ל־B.

6️⃣ לאחר המסירה C מבצע מספר צעדים לאחור כדי ליצור שטח למסירה ארוכה.

7️⃣ התרגיל ממשיך באותו הדפוס.

לאחר 30 שניות או מספר חזרות
שחקן B עובר לצד השני של המלבן והתרגיל מתבצע בכיוון תנועה הפוך.

לאחר דקה וחצי מחליפים תפקידים בין השחקנים.

יש לבצע 3–5 חזרות לכל שחקן.

נקודות אימון

✔ מסירות מדויקות

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ מנח גוף נכון בקבלת הכדור

✔ שימוש בשתי רגליים

✔ תנועה ליצירת זווית מסירה

✔ ויסות כוח במסירה הארוכה

טעויות נפוצות

❌ מסירה ארוכה לא מדויקת

❌ עצירה רחוקה מהגוף

❌ קבלת כדור עם גוף סגור

❌ חוסר תנועה לאחר המסירה

❌ שימוש רק ברגל הדומיננטית

וריאציות והתקדמות

🔹 הגבלת נגיעות

🔹 שינוי גודל השטח

🔹 שימוש בטכניקות עצירה שונות

🔹 שינוי טכניקת המסירה

🔹 עבודה בנגיעה אחת במסירה הקצרה

⏱ נפח עבודה מומלץ

סט עבודה: 90 שניות

מנוחה: 45–60 שניות

סה״כ: 3–5 חזרות לכל שחקן

מדדי הצלחה

✔ דיוק גבוה במסירות הארוכות

✔ שליטה בכדור בנגיעה הראשונה

✔ שמירה על קצב עבודה גבוה

✔ שימוש בשתי רגליים במסירה ובעצירה