תרגיל צירופים דינמי עם שני כדורים בו זמנית המדגיש תזמון מסירות, תנועה לאחר מסירה ושמירה על קצב עבודה גבוה לאורך מסלול הצירוף.
קרא עודתרגיל צירופים במבנה מעוין המדגיש דאבל פס, נגיעה ראשונה ליציאה מלחץ ותנועה מתוזמנת בין שחקני המרכז והקצוות.
קרא עודתרגיל צירופים בשלישיות המשלב מסירות קצרות עם מסירה ארוכה, המדגיש תנועה ליצירת זווית מסירה, נגיעה ראשונה נכונה ושליטה בכדור לאחר מסירה ארוכה.
קרא עודתרגיל צירופים בחמישיות המדגיש תמיכה לשחקן עם הכדור, מסירות כפולות וחילופי עמדות דינמיים במבנה ריבועי.
קרא עודתרגיל צירופים בחמישיות המדמה בניית משחק ושינוי צד דרך קשרים ומגנים, עם תנועות עומק, מסירות כפולות וחילופי עמדות בין השחקנים.
קרא עודתרגיל צירופים במבנה יהלום המדגיש תנועת רץ שלישי, תזמון מסירות וכניסה לשטח פנוי לאחר מסירה.
קרא עודתרגיל צירופים דינמי במבנה ריבוע כפול המדגיש קצב עבודה גבוה, תנועה לאחר מסירה ודיוק במסירות כאשר ארבעה כדורים פועלים בו זמנית.
קרא עודתרגיל צירופים בריבוע המדגיש קבלת כדור עם הסתכלות מעבר לכתף, שינוי כיוון בכדרור והנעת כדור מהירה בין מספר שחקנים.
קרא עודתרגיל צירופים מורכב ברביעיות המשלב מסירות קצרות, מסירה אלכסונית ומסירה ארוכה, תוך תנועה מתוזמנת בין השחקנים וחילופי עמדות לאחר כל רצף.
קרא עודתרגיל קצבי ודינמי המדמה זרימה של משחק עם מספר כדורים בו-זמנית. השחקנים מבצעים צירופי מסירות, תנועה לשטח פנוי והחלפת עמדות תוך שמירה על מקצב עבודה גבוה ותיאום קבוצתי.
קרא עודתרגיל קצבי המבוסס על שלושה טורים של שחקנים המשלבים מסירות קדימה, מסירות אלכסוניות ותנועה מתמדת לעמדה הבאה. התרגיל מפתח תזמון, דיוק במסירה, קבלת כדור נכונה ושמירה על זרימה קבועה של המשחק.
קרא עודתרגיל צירופים מתקדם בתוך ריבוע גדול, המשלב תנועות מתוזמנות של שחקני מרכז עם מסירות מהירות מהפינות. התרגיל מדגיש תנועה ללא כדור, מסירות מדויקות ושמירה על רצף משחק תוך חילופי עמדות.
קרא עוד