שמירה על מקצב עם שלושה כדורים

(Rhythm Passing Drill – Three Balls)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: קצב והנעת כדור

מיומנות משנית: תזמון ותנועה ללא כדור

סוג ביצוע: תרגיל צירופים קבוצתי

גיל יעד: U11–בוגרים

רמת קושי: בינוני–מתקדם

הקשר משחקי: יצירת תנועה ופתרונות מסירה תוך שמירה על זרימת משחק

מיקום ביחידת האימון:
שלב 2–3 לאחר חימום טכני

מטרה מקצועית

שמירה על קצב משחק גבוה

פיתוח תזמון ותנועה ללא כדור

שיפור דיוק במסירות תחת עומס מידע

פיתוח תיאום קבוצתי

ארגון

קבוצות של 12 שחקנים

שטח עבודה:

ריבוע חיצוני
15×15 עד 20×20 מטר

בתוכו ריבוע פנימי
5×5 עד 10×10 מטר

בפינות הריבוע החיצוני עומדים
4 זוגות שחקנים

בריבוע הפנימי עומדים שחקנים:
A, B, C, D

בתרגיל עובדים עם 3 כדורים בו-זמנית

תיאור ביצוע

1️⃣ קבוצות 1, 2 ו-3 מתחילות בו זמנית במסירה לשחקנים המשתחררים מהריבוע הפנימי.

2️⃣ שחקן A משתחרר לקבלת מסירה.

3️⃣ A מחזיר מסירה חזרה (קיר) לשחקן שמסר לו.

4️⃣ A נע לזווית מסירה חדשה.

5️⃣ השחקן שהמתין אחרי המוסר רץ לכיוון הפינה הבאה (קבוצה 2).

6️⃣ אותו שחקן מקבל מסירה לשטח.

7️⃣ השחקן שקיבל את המסירה מכדרר לכיוון הפינה הבאה.

8️⃣ הכדור מועבר לשחקן הבא (למשל B) שממתין להתחלה של הצירוף הבא.

9️⃣ במקביל מתבצעות החלפות עמדות בין השחקנים:

• A נכנס לעמדת המוסר

• המוסר נכנס לעמדת השחקן הפנימי

• השחקן השלישי ממשיך עם הכדור לעמדה הבאה

🔁 התרגיל ממשיך בצורה מחזורית תוך שמירה על מקצב.

במחזור הבא קבוצה 4 נכנסת לפעולה.

נקודות אימון

✔ מסירות איכותיות

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ תזמון יציאה מהריבוע הפנימי

✔ תנועה מהירה לאחר מסירה

✔ תקשורת בין השחקנים

✔ שמירה על קצב עבודה גבוה

טעויות נפוצות

❌ יציאה מאוחרת לקבלת המסירה

❌ מסירה לא מדויקת לשטח

❌ עצירת הכדור במקום תנועה

❌ איבוד מקצב בין הקבוצות

❌ חוסר תיאום בין השחקנים

וריאציות והתקדמות

🔹 הגבלת נגיעות

🔹 שינוי כיוון התרגיל

🔹 שינוי גודל השטח

🔹 דרישת טכניקת כדרור מסוימת לשחקן השלישי

🔹 הוספת מסירה בנגיעה בלבד

⏱ נפח עבודה מומלץ

3–4 סטים של 2–3 דקות עבודה

מנוחה: 45–60 שניות

מדדי הצלחה

✔ שמירה על מקצב רציף של המסירות

✔ תנועה מתוזמנת של השחקנים

✔ מסירות מדויקות לשטח

✔ מינימום עצירות במהלך התרגיל