ריבוע כפול – צירופים דינמיים עם ארבעה כדורים

(Double Square Combination Pattern)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: צירופי מסירות בתנועה

מיומנות משנית: קבלת כדור בזווית נכונה ונגיעה ראשונה

סוג ביצוע: דפוס צירופים קבוצתי

גיל יעד: U11–בוגרים

רמת קושי: מתקדם

הקשר משחקי: הנעת כדור מהירה בין מספר תחנות

מיקום ביחידת האימון:
שלב 2–3 (תרגיל צירופים בקצב גבוה)

מטרה מקצועית

לפתח קצב הנעת כדור גבוה

לתרגל תנועה מיידית לאחר מסירה

לשפר דיוק במסירות

לפתח תיאום קבוצתי בין מספר שחקנים

ארגון

ריבוע חיצוני: 15×15 מטר

ריבוע פנימי: 10×10 מטר

בפינות הריבוע החיצוני:

שני שחקנים בכל פינה
אחד עם כדור ואחד ללא כדור

בפינות הריבוע הפנימי:

שני שחקנים ללא כדור בכל פינה

בפינות הריבוע החיצוני מציבים:

מטרות דמות / מוטות

מתחילים את התרגיל עם 4 כדורים בו זמנית

תיאור ביצוע

1️⃣ התרגיל מתחיל במסירה מכל אחת מפינות הריבוע החיצוני.

2️⃣ הכדור מתקדם במסלול המסירות לפי הדפוס באיור.

3️⃣ לאחר כל מסירה השחקן רץ לעמדה הבאה.

4️⃣ השחקנים בריבוע הפנימי משתתפים בצירופים לפי סדר המסירות.

5️⃣ התרגיל מתנהל עם ארבעה כדורים במקביל.

6️⃣ השחקנים ממשיכים לנוע לפי המסלול עד לסיום פרק הזמן.

נקודות אימון

✔ מסירות חדות ומדויקות

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ מנח גוף נכון לפני קבלת הכדור

✔ שמירה על מקצב גבוה

✔ תיאום בין השחקנים

✔ ריכוז לאורך התרגיל

טעויות נפוצות

❌ מסירה חלשה או לא מדויקת

❌ קבלת כדור עם גוף סגור

❌ עיכוב בתנועה לאחר מסירה

❌ איבוד קצב בין הכדורים

❌ חוסר תקשורת בין השחקנים

וריאציות והתקדמות

🔹 שחקן מכדרר לעמדה הבאה במקום לרוץ ללא כדור

🔹 לאחר כל מסירה השחקנים מבצעים מיומנות מוטורית (לדוגמה שינוי כיוון או סיבוב)

🔹 שינוי כיוון העבודה

🔹 שינוי דפוס הצירופים

🔹 הוספת דאבל פס בין זוגות שחקנים

⏱ נפח עבודה מומלץ

3–4 סטים של 2 דקות עבודה

מנוחה: 45–60 שניות

מדדי הצלחה

✔ שמירה על זרימה רציפה של ארבעת הכדורים

✔ מסירות מדויקות

✔ תנועה מתוזמנת בין השחקנים

✔ קצב עבודה גבוה ללא עצירות