תרגיל צירופים דינמי עם שני כדורים בו זמנית המדגיש תזמון מסירות, תנועה לאחר מסירה ושמירה על קצב עבודה גבוה לאורך מסלול הצירוף.
קרא עודתרגיל קבוצתי המדגיש מסירות ארוכות בין אזורים, שליטה בכדור לאחר מסירה ארוכה ויצירת מעבר מהיר מצד אחד של המגרש לצד השני.
קרא עודתרגיל צירופים בחמישיות המדגיש תמיכה לשחקן עם הכדור, מסירות כפולות וחילופי עמדות דינמיים במבנה ריבועי.
קרא עודתרגיל צירופים בחמישיות המדמה בניית משחק ושינוי צד דרך קשרים ומגנים, עם תנועות עומק, מסירות כפולות וחילופי עמדות בין השחקנים.
קרא עודתרגיל צירופים במבנה יהלום המדגיש תנועת רץ שלישי, תזמון מסירות וכניסה לשטח פנוי לאחר מסירה.
קרא עודתרגיל צירופים דינמי במבנה ריבוע כפול המדגיש קצב עבודה גבוה, תנועה לאחר מסירה ודיוק במסירות כאשר ארבעה כדורים פועלים בו זמנית.
קרא עוד