תרגיל צירופים בריבוע המדגיש קבלת כדור עם הסתכלות מעבר לכתף, שינוי כיוון בכדרור והנעת כדור מהירה בין מספר שחקנים.
קרא עודתרגיל צירופים מתקדם בתוך ריבוע גדול, המשלב תנועות מתוזמנות של שחקני מרכז עם מסירות מהירות מהפינות. התרגיל מדגיש תנועה ללא כדור, מסירות מדויקות ושמירה על רצף משחק תוך חילופי עמדות.
קרא עוד