מסלול טכניקה קואורדינציה וסיומת

מסלול טכניקה קואורדינציה וסיומת:

לאורך המגרש יש לסדר את המסלול המתואר באיור, שוערים בשני השערים

בתחנה אחת שחקן מתחיל במסירה ארוכה עד לשחקן שעומד בחצי המגרש ויוצא בתנועה לאורך סולם הזריזות עד לעמדה 2 

השחקן שבעמדה 2 מקבל את הכדור ויוצא בפעולה גופנית מהירה עם הכדור עד לעמדה מס' 3

השחקן בעמדה מס' 3 מרים כדור לשחקן בעמדה 4 ויוצא לניתורים ונחיתות בין החישוקים

השחקן בעמדה 4 מקבל את הכדור מ 3 ובועט לשער, לאחר מכן לוקח כדור חדש ויוצא בכדרור בין המוטות. 

לאחר המוטות השחקן מכדרר דרך השער הקטן ונכנס להתמודד מול שחקן הגנה בשטח מוגבל במצב של 1V1

השחקן שיצא מ 4 הופך למגן, השחקן ששימש כמגן נכנס לטור בתחנה מס' 1.

פיתוח תרגיל:

שינוי תנועה בסולם, שינוי טכניקת כדרור בין המוטות, שינוי מסוגלת גופנית מתחנה 2 ל 3.

נקודות מפתח:

טכניקה טובה

טכניקת תנועה יעילה 

סיומת ודיוק בבעיטות 

1V1 עקרונות הגנה והתקפה

זמני מנוחה ותרגול מתאימים