מסלול תחרותי לשיפור כישורי המסירה,כדרור וכושר גופני ספציפי


מסלול תחרותי לשיפור כישורי המסירה,כדרור וכושר גופני ספציפי:

יש לסדר את המסלול בהתאם לאיור כאשר המרחקים יהיו מתאימים לקבוצת הגיל שמתאמנת

השחקנים מחולקים לשני טורים, בכל טור השחקן הראשון עומד עם כדור. 

מולם במרחק של 15 מטרים עומד שחקן בתוך שטח סגור. 

השחקנים הראשונים A ו B מוסרים את הכדור לשחקן מקבוצתם בתוך השטח התחום ורצים להחליף אותו בעמדה, לפני המסירה שחקן A2 ו B2 צריכים לבצע הקפה קצרה סביב המוט שנמצא מחוץ לשטח שלהם ולאחר מכן להשתלט על הכדור.

לאחר ההשתלטות השחקנים יבצעו כדרור סביב הסימון המתאים וימשיכו לכיוון סלאלום הקונוסים וסימון המוט ממנו ימסרו לשחקן הבא שיתחיל את כל הרצף מחדש. 


פיתוח תרגיל:

שינוי סוגי עצירת הכדור או טכניקת הכדרור

הקטנת שטח עצירת הכדור או שינוי מרחקי המסלול

שינוי טכניקת המסירה אל השחקן בשטח התחום, לדוגמא שחקן A יבצע מסירה גבוהה ושחקן A2 יצטרך להשתלט על הכדור ולאחר מכן להמשיך במסלול. 

אלמנט תחרותי, הקבוצה שמסיימת ראשונה מנצחת


נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

עצירות כדור איכותיות

מנח גוף מתאים

מוכנות, דריכות, ריכוז

תיאום

נגיעה ראשונה איכותית

כדרור איכותי

מאמץ מירבי