מסלול SAQ משולב סיומת לשער


מסלול SAQ משולב סיומת לשער:

סדר על חצי מגרש את המסלול כפי שמתואר באיור

שני שערים עם שני שוערים, שני מאמנים מגישים כדורים בתחנות שונות

שחקן מתחיל בביצוע ניתורים מעל משוכות ולאחר מכן מבצע שינויי כיוון מהירים בין המוטות.

לאחר מכן ניגש לקבל מסירה, לאחר עצירת הכדור מבצע כדרור לכיוון המכשול, מבצע הטעיה ובועט לשער

לאחר מכן ניגש השחקן למגיש השני, מקבל מסירה ויוצא לכדרור בין המכשולים, מבצע הטעיה מול מטרת הדמות ובועט לשער

לאחר מכן נכנס לסוף הטור להתחיל סיבוב חדש. 


פיתוח תרגיל:

שינוי התרגילים הגופניים וסוגי התנועה לאורך המסלול

הוספה אביזרים לעבודה גופנית לאורך המסלול


נקודות מפתח:

מאמץ גופני מירבי ושימוש בטכניקה נכונה

סיומת לשער

כדרור איכותי

זמני מנוחה מתאימים, חלוקת עומסים