תרגילים לאימון גופני #זריזות

סבולת מהירות: לשיפור מהירות וזריזות תוך שימוש בתנועה של שחקני כדורגל. מערכת אנרגיה אנאירובית, נועד לשפר את היכולת של השחקן לבצע מס' חזרות של ריצה בעצימות גבוהה