חימום טכני במעגל


חימום טכני במעגל:

סדר מעגל של 7-9 שחקנים. שחקן אחד נמצא במרכז המעגל, שחקן עם כדור מתחיל במסירה אל השחקן החופשי במרכז

שחקן A מוסר לשחקן B החופשי במרכז ונכנס למשבצת שלו בתנועה

שחקן B מקבל את המסירה ומוסר לשחקן C. ( שחקן B/ השחקן במרכז יכול למסור לכל שחקן שירצה)

שחקן B נכנס למשבצת של שחקן A שחקן C מוסר את הכדור למרכז השטח שם נמצא שחקן A ורץ לעמדה שלו, שחקן .A מוסר לכל שחקן שירצה ונכנס לעמדה של שחקן C

התרגול ממשיך לפי אותו עיקרון


פיתוח תרגיל:

הגבלת נגיעות

הוספת צירופים

הוספת כדור נוסף או כדור שונה כגון כדור טניס אותו השחקנים שעדיין לא פעילים מוסרים אחד לשני 

טכניקה שונה כגון מסירה בגובה, מסירה לראש, מסירות עם הידיים וכו' 


נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

נגיעה ראשונה איכותית

ריכוז

רצף תנועתי

מקצב טוב