חימום טכני: ניידות, קבלת כדור ומסירה בתנועה


ימום טכני, השתחררות ותזמון מסירה:

מסדרים שתי שורות של שלושה שחקנים לשניים מהם יש כדור. השורות נמצאות בצידי השטח המסומן 30 מטרים. שחקנים אדומים עובדים יחד בצורה זהה. שחקן אדום מבצע השתחררות חדה בין הקונוסים בא לקבל כדור מאחד השחקנים הצהובים וצריך לשחרר בנגיעה לשחקן הצהוב ללא הכדור. לאחר מכן חוזר לשטח ומתחיל באותה תנועה ומסירה שוב. לאחר מספר דק' מחליפים תפקידים.


נקודות מפתח: 

השתחררות מהירה, נגיעה ראשונה שליטה בכדור וריכוז.