חימום ספציפי לשחקני הגנה (מתי, איפה וחיזוי מסירות)

מתי, איפה וחיזוי מסירות:

חלק את השחקנים לקבוצות של 8-10 שחקנים

לדוגמא: 3 שחקני הגנה ו5 שחקני התקפה

בשטח של 25 על 20 מטרים נמצאים 5 שחקני התקפה עם כדור לכל שחקן

שחקני ההגנה נמצאים סביב השטח וממתינים להוראה של המאמן

במשך 10 שניות שחקני ההתקפה מכדררים בחופשיות בשטח המשחק

שחקני ההגנה בזמן הזה צריכים לחשוב, מתי איפה ואיך הם יצאו ללחץ במטרה לחלץ את הכדור משחקני ההתקפה

במידה ושחקן הגנה הצליח לחלץ כדור משחקן התקפה, עליו לנסות ולכדרר מחוץ לשטח המשחק

יש לבצע מספר חזרות עם זמני התאוששות מתאימים ולאחר מכן להחליף תפקידים

פיתוח משחק:

מורידים 2-3 כדורים

המאמן מכריז לשחקני ההגנה להכנס לחילוץ הכדורים

שחקני ההתקפה צריכים לשמור על הכדורים באמצעות חילופי מסירות

המטרה של שחקני ההגנה היא לחזות ולצפות את המסירות של שחקני ההתקפה בזמן הלחץ וכך ברגע שהמאמן יכריז יוכלו ללחוץ את שחקני ההתקפה המתאימים ובתיאום גם לחזות את המסירות ולחץ את הכדורים במהירות

נקודות מפתח:

חשיבה, מתי, איך ואיפה 

חיזוי 

לחץ מחושב ומתואם