כדרור ביהלום ( הרטה ברלין)

כדרור ביהלום ( הרטה ברלין):

סדר מבנה יבלום עם כיפות וקונוסים במרחקים של 10-12 מטרים ( ראה איור). 

בין כל קונוס וכיפה עומד שחקן עם כדור. בשריקה של המאמן השחקנים מכדררים בכיוון אחיד, דרך כל העמדות עד להשלמת סיבוב מלא וחזרה לעמדה המקורית.

שחקן שמגיע ראשון לעמדה שלו צריך בעזרת הכדור שלו לנסות ולהפיל על ידי מסירה את הכדור שנמצא על הכיפה במרכז השטח. 

פיתוח תרגיל:

שינוי מרחקים

שינוי כיוון של הכדרור בשריקה של המאמן

נקודות מפתח:

כדרור איכותי

ריכוז

דיוק

מהירות

שינויי כיוון ומהירות תגובה