קבלת כדור בתנועה – ארבע קבוצות

(Receiving on the Move – Four Group Rotation)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: קבלת כדור בתנועה

מיומנות משנית: תזמון ותנועה ללא כדור

סוג ביצוע: תרגיל טכני קבוצתי

גיל יעד: U10–בוגרים

רמת קושי: בינוני

הקשר משחקי: יציאה לקבלת כדור בין קווי לחץ

מיקום ביחידת האימון:
שלב 1–2 (חימום טכני או תרגיל צירופים מוקדם)

מטרה מקצועית

לשפר תזמון תנועה לקבלת כדור

לפתח קבלת כדור בתנועה קדימה

לתרגל קבלת כדור במנח נכון להמשך משחק

לשפר דיוק במסירות בין מספר תחנות

ארגון

השחקנים מחולקים ל־4 קבוצות

שתי קבוצות של 3 שחקנים

שתי קבוצות של 2 שחקנים

יש למקם את הקבוצות כפי שמופיע באיור.

ליד כל קבוצה יש להכין
מעבר (שער) באמצעות מוטות או קונוסים.

סה"כ: 4 שערים.

תיאור ביצוע

1️⃣ התרגול מתחיל מקבוצה 1 כאשר הכדור אצל שחקן A.

2️⃣ שחקן B מתחיל תנועה לכיוון המעבר ומבצע תנועת סיבוב דרך השער.

3️⃣ A מוסר לשחקן B בזמן התנועה.

4️⃣ שחקן C מתחיל תנועה בזמן מתאים לקבלת המסירה.

5️⃣ C עובר דרך המעבר שלו ומקבל מסירה מ-B.

6️⃣ שחקן D פועל לפי אותו עיקרון:

• תנועה בזמן

• מעבר דרך המוטות

• קבלת הכדור

• מסירה לשחקן הבא.

7️⃣ שחקן D מוסר לשחקן E.

8️⃣ שחקן E מוסר לשחקן F.

🔁 לאחר מכן מתחילים את הרצף מחדש.

כל שחקן שביצע:

תנועה → קבלת כדור → מסירה

חוזר לסוף הטור של הקבוצה שלו.

נקודות אימון

✔ מסירות איכותיות ומדויקות

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ קבלת כדור במנח גוף נכון

✔ תזמון נכון של התנועה

✔ ריכוז ודיוק

✔ צירופים מהירים בין השחקנים

טעויות נפוצות

❌ יציאה מוקדמת או מאוחרת לקבלת הכדור

❌ קבלת כדור עם גוף סגור

❌ עצירת הכדור במקום קבלה בתנועה

❌ מסירה לא מדויקת

❌ חוסר תיאום בין השחקנים

וריאציות והתקדמות

🔹 הגבלת נגיעות במסירה

🔹 שינוי המרחקים בין התחנות

🔹 דרישה לפתיחת גוף לפני המסירה

🔹 הוספת כדרור לאחר הקבלה

🔹 עבודה עם רגל חלשה בלבד

⏱ נפח עבודה מומלץ

3–4 סטים של 2 דקות עבודה

מנוחה: 45–60 שניות

מדדי הצלחה

✔ קבלת כדור חלקה בתנועה

✔ מסירות מדויקות בין התחנות

✔ תיאום נכון בין השחקנים

✔ שמירה על קצב עבודה רציף