קבלת מסירה בשילוב תנועה

(Receiving While Moving Through Gates)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: קבלת כדור בתנועה

מיומנות משנית: תזמון ותנועה ללא כדור

סוג ביצוע: תרגיל טכני קבוצתי

גיל יעד: U10–בוגרים

רמת קושי: בינוני

הקשר משחקי: יציאה לקבלת כדור בין קווי לחץ

מיקום ביחידת האימון:
שלב 1–2 (חימום טכני או תרגיל צירופים מוקדם)

מטרה מקצועית

לשפר תזמון תנועה לקבלת כדור

לפתח קבלת כדור בתנועה קדימה

לתרגל דיוק במסירות לאורך מספר תחנות

לפתח קשר בין תנועה למסירה

ארגון

השחקנים מחולקים ל־3 קבוצות

בכל קבוצה לפחות 4 שחקנים

מסודרות 3 תחנות

בין התחנות מוצבים
שערים (קונוסים או מוטות)

המרחקים נקבעים לפי:

גיל השחקנים
רמת הקבוצה
מטרת האימון

תיאור ביצוע

1️⃣ התרגול מתחיל מקבוצה 1.

2️⃣ שחקן A מחזיק בכדור.

3️⃣ שחקן B יוצא בתנועה דרך השער מולו.

4️⃣ A מוסר לשחקן B בזמן התנועה.

5️⃣ שחקן C מתחיל תנועה מעט לפני קבלת הכדור של B.

6️⃣ C עובר דרך השער שלו ומקבל מסירה מ-B.

7️⃣ לפי אותו עיקרון שחקן D יוצא בתנועה.

8️⃣ D מקבל מסירה מ-C ומוסר לשחקן מקבוצה 2.

9️⃣ התרגיל ממשיך דרך הקבוצות עד חזרה לקבוצה 1.

לאחר ביצוע הפעולה:

כל שחקן חוזר לסוף הטור של הקבוצה שלו.

נקודות אימון

✔ מסירות איכותיות ומדויקות

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ תזמון נכון של התנועה

✔ ריכוז לאורך כל הרצף

✔ קבלת הכדור ברגל המתאימה

✔ תקשורת בין השחקנים

טעויות נפוצות

❌ יציאה מוקדמת או מאוחרת לקבלת הכדור

❌ עצירה מלאה של הכדור במקום קבלה בתנועה

❌ מסירה חלשה

❌ חוסר תיאום בין השחקנים

❌ קבלת כדור עם גוף סגור

וריאציות והתקדמות

🔹 הגבלת נגיעות

🔹 שינוי המרחקים בין התחנות

🔹 הוספת כדרור לאחר הקבלה

🔹 דרישה לפתיחת גוף לפני המסירה

🔹 עבודה עם רגל חלשה בלבד

⏱ נפח עבודה מומלץ

3–4 סטים של 2 דקות

מנוחה: 45–60 שניות

מדדי הצלחה

✔ קבלת כדור בתנועה חלקה

✔ מסירות מדויקות

✔ תזמון נכון בין השחקנים

✔ שמירה על קצב עבודה רציף