4V4+4 בארבעה שטחים:
סדר מגרש 30*30 מטרים, חלק את המגרש לארבעה חלקים שווים.
חלק את השחקנים לארבע קבוצות של ארבעה שחקנים בצבעים שונים
בכל שטח עומדים שני שחקנים מקבוצות שונות 1V1 ומסביב עוד 4 תומכים.
מטרת התרגול היא להחזיק בכדור כמה שיותר ולהניע אותו בין השטחים.
בכדי לזכות בנקודה קבוצה צריכה לחבר 10 מסירות, או להחזיק בכדור במשך 30 שניות רצוף.
בכדי לזכות ב 3 נקודות הקבוצה התוקפת צריכה להניע את הכדור דרך כל השטחים ובחזרה לשטח הראשון
התומכים משחקים ב 2 נגיעות, השחקנים בשטחים משחקים ללא הגבלות
משחקים לפרקי זמן ומחליפים תפקיד עם התומכים
נקודות מפתח:
מסירות איכותיות
זוויות מסירה ושימוש בתומכים
נגיעה ראשונה
השתחררות ויצירת שטחים
צירופים
תקשורת
יצירתיות