גורמים המשפיעים על מהירות המשחק


גורמים המשפיעים על מהירות המשחק

צמצום גורמים המגבילים את הביצועים


גורמים פיזיולוגיים

תנועה/זריזותאיכויות כוחגורמי אימוןמנטאלי/מוחתזונהטכני/ טקטי
אחוז שומן בגוףחוסר יכולת להרגע ושנות מעכבים

כוח מקסימאלי מוחלטנפח אימוןאמונהשתייההבנת תוכנית משחק
אחוז מסת שריררמת תנועה קואורדנאטיבית כללית רעה

מהירות כוח ( סחיבת משקלים כבדים)עצימות אימוןמחשבות/ הסחת דעתרעליםרמת מיומנויות יסוד
חוסר יכולת לבצע כפיפה במפרק הקרסול במפגש עם הקרקע

חוסר יכולת להאט ממהירות גבוהכוח מהירות ( סחיבת משקלים קלים)גירוי אופטימאלי למערכת העצביםחזון (אתה יכול לראות כמו שצריך?)ממריציםקבלת החלטות
זוויות שלילית בשוקה בזמן האצה

חוסר יכולת לעצור ולצאתגמישות ( פלג תחתון, מתניים)התאוששותשמיעה (אתה יכול לשמוע כמו שצריך?)ניורוטוקסיםתפיסת מרחב 360
סיבוב אגן מוגזם בזמן הריצה

חוסר יכולת לנוע בצורה אופטימאלית ב 360גמישות ( פלג עליון)נפח סיבולתתפיסת מתח ועומסרמת גליקוגןניסון
יציבות רעה של האגן בזמן ריצה מהירה

חוסר יכולת לצעוד ולהאיץ עם שתי הרגליםמומנטום ( האצה * מסת גוף) צפיפות אימוניםמודעות נשימהATP CPקבוצת גיל
מתח מוגזם בחגורת הכתפיים והפלג העליון

חוסר יכולת לקום מהראיזון כוח הגוף כולו
ארגון מערכת עצבים

טווח תנועה במפרקים ( שריר V מתח רקמה)חוסר יכולת להכנס להתנגשות ולצאת ממנה במהירות ליבה (CORE) /עמוד שדרה
מיקוד ומודעות עצמית



כוח דינאמי מכופפי ירך