לימוד נושא דרך פיתוח תרגילים פשוטים למורכבים


לימוד נושא דרך פיתוח תרגילים פשוטים למורכבים:

לימוד מיומנויות המשחק בכדורגל חייב להיות מתוכנן היטב  ומתאים לקבוצת הגיל ויכולת השחקנים בכדי להיות משמעותי עבורם

לאחר שבחרנו נושא לימוד, עלינו לבנות תבנית בה קיימת הדרגתיות ברמת הקושי הפיזי, טכני, טקטי ומנטאלי. 

מודל טוב לאימון הוא להתחיל בקבוצה גדולה, לעבור לקבוצות לימוד קטנות ולאחר מכן לסיים את האימון שוב בקבוצה גדולה

לדוגמא אנו רוצים ללמד משחק הגנה בקו של ארבעה שחקנים, עלינו לנתח ולהבין מהם המרכיבים החשובים ביותר ברמה הטכנית, פיזית טקטית ומנטאלית. 

לדוגמה: 

טכני: מכיוון שמדובר בתנועה ללא כדור חשוב להסביר על מנח הגוף, טכניקת הריצה ועמדת המוצא

פיזיולוגי: מהירות תגובה, זריזות, מהירות, סיבולת, תיאום וקצב

טקטי: יצאה וחזרה לעמדה נכונה, מרחקים בין שחקני ההגנה, לאן ארצה להוביל את היריב?, מתי לצאת ומתי לא

מנטאלי: שפת גוף, נחישות, כוח רצון, שיתוף פעולה


לאחר שפרקנו והבנו אילו מרכיבים נמצאים במיומנות שנרצה ללמד, עלינו לסדר אותם בצורה כזו שתאפשר למידה ותרגול מהמרכיבים הקלים ועד לקשים ביותר. נתחיל בתרגילים פשוטים עם הוראות פשוטות ומאמץ מינימאלי ונתקדם לתרגילים מורכבים המשלבים את כל המיומנויות יחד. 


1. נסדר את השחקנים בשני קווים של 4 על שטח של 20*30 ( תרגיל טוב להתייחסות ומתן דגשים טכניים וטקטיים)

קבוצה מגנה וקבוצה תוקפת, הקבוצה התוקפת תבצע חילופי מסירות באופן אקראי בין חבריה בקצב לא מהיר 

שחקני הקבוצה המגנה יצאו בהתאם כל שחקן לכיוון מוביל הכדור בכדי לנסות לחלץ את הכדור או לקצר את זמן קבלת ההחלטות שלו

כאשר שחקן הגנה לוחץ מוביל כדור שאר חברי הקבוצה המגנה צריכים לנוע איתו בתיאום ולאפשר לו חיפוי וכיווץ המעברים בכדי למנוע מסירת עומק

ככל שהשחקנים מתקדמים ברמת הביצוע ניתן לדרוש קצב גבוה יותר, לאחר פרק זמן מחליפים תפקידים


2. בתרגיל הבא ניתן להוסיף 4 שערים קטנים או 8 שערים כך שיהיה בכל צד, במידה ואין שערים יוצרים באמצעות קונוסים או מוטות

כמו בתרגיל הראשון, השחקנים מחולקים לקבוצת הגנה והתקפה, כאשר הפעם קבוצת ההתקפה צריכה להניע את הכדור בצורה מהירה ואיכותית יותר בכדי ליצור מעברים בין שחקני ההגנה ולנסות לכבוש באחד מהשערים הקטנים. גם קבוצת ההגנה נדרשת בתרגיל זה למאמץ גופני גדול יותר, לתיאום ותקשורת בין השחקנים, שיתוף פעולה נחישות וכוח רצון קבוצתי לא לספוג שער תוך כדי ביצוע הדגשים הטקטיים והטכניים נכון. 

בכל פעם שקבוצת ההגנה תצליח למנוע נסיון להבקיע מצד התוקפים נרצה להתייחס ולהדגיש בקול בפני כולם ולהראות איך ביצוע הפעולה נכון גרם להם להצליח במשימה. כך נגביר את תחושת ההצלחה ונאפשר לילדים מוטיבציה פנימית טובה יותר להמשיך ולעשות את הדברים נכון, במידה והם לא עמדו במשימה, לא נכעס עליהם אלא ננתח מדוע ספגו שער וניתן להם כלים למנוע את הפעולה בפעם הבאה. 


3. את התרגיל הבא אנו מכניסים כבר לתבנית של החזקת כדור כאשר הדגש העיקרי בה הוא מניעת מעבר כדור ושבירת קו הגנה

בשטח של 40*30 משחקים 8V8+2, מטרת הקבוצה התוקפת היא לנסות ולהעביר את הכדור דרך קווי ההגנה באמצעות שני התומכים הצהובים. קבוצת ההגנה צריכה להיות מתאומת, ולהגיב בהתאם להנעת הכדור תוך כדי התייחסות לשחקנים התומכים שמנסים להגיע בין המעברים על מנת לקבל כדור ולהעביר אותו לצד השני דרך קו הגנה נוסף. התרגיל חייב לקבל התייחסות טקטית ודרישות גופניות גבוהות כאשר הן לא מבצועות על הצד הטוב ביותר. לאחר פרק זמן מתאים ניתן להחליף תפקידים, זמן ההחלפה הוא זמן טוב למשוב, אפשר לחזק את הדברים הטובים שנעשו ולבקש איפה יותר לתת את הדגש כדי שהביצוע יהיו טוב יותר. 


4. כמו בכל אימון בו נרצה לסיים במשחקון, כל שעלינו לבצע הוא להוסיף אל המשחק שני שערים גדולים עם שוערים ואופציה לבקיע שערים, אחרי הכל זו המטרה שעומדת בסוף כל התקפה. בדומה לתרגיל הקודם שהשחקנים ביצעו הוספנו התנייה נוספת שתאפשר לשחקני ההגנה לפעול בצורה עוצמתית יותר מכיוון שכל זכייה בכדור מעכשיו תאפשר להם לבצע משחק מעבר מהיר לכיוון הקבוצה התוקפת ל 4V4 בנסיון להבקיע שער, קבוצת ההתקפה תזכה בשער בכל פעם שתצליח להעביר את הכדור באמצעות התומכים מצד לצד. 


בעתיד נוכל לאפשר לכם לקבל עוד חומרים על נושאים ותרגילים שאפשר לפתח מהרמה הפשוטה ביותר ולהגיע לרמה ספציפית של משחק 

פיתוח תרגילים במהלך האימון או לאורך השבוע באופן הזה יאפשר לשחקנים שלכם להתקדם בצורה הטובה ביותר. בהצלחה!!!