קואורדינציה ומשחקי מהירות
קואורדינציה ומשחקי מהירות:
סדר מסלול מתאים כפי שמתואר באיור, שני סולמות, מוטות, שערים קטנים ומשוכות.
חלק את השחקנים לשני קבוצות והעמד אותם בשני טורים.
בשריקה של המאמן השחקנים יוצאים בתרגיל תנועה על גבי הסולם הלוך וחזור, מיד לאחר מכן רצים במהירות כל אחד למשוכה שלו,מבצעים מעליה קפיצה, עוברים בצעד רדיפה מהיר את המקל הכחול ורצים במהירות אחרי המטרה בכדי להכניס את הכדור לשער הקטן. שחקן שהצליח להבקיע ראשון מזכה את הקבוצה שלו בנקודה.
פיתוח תרגיל:
שינוי תרגילי התנועה על גבי הסולם או המשוכות
שינוי המרחקים בין האביזרים והשחקנים
למקם מגישים ליד השער ולדרוש להבקיע בנגיחה
נקודות מפתח:
מהירות תגובה
זריזות וקואורדינציה
טכניקת תנועה איכותית
דיוק וסיומת
ריכוז
זמני מנוחה מתאימים
