12V4 בארבעה שטחים


12V4 בארבעה שטחים:

חלק את השחקנים ל 12 שחקני התקפה ו 4 שחקני הגנה

סדר מגרש 20*20 מחולק ל 4 ריבועים שווים, בכל ריבוע עומד שחקן הגנה ורק בתוכו הוא יכול לשחק

12 שחקני התקפה מאורגנים סביב ועליהם לחבר מספר צירופים בנגיעה אחת בלי לאבד כדור

שחקני ההגנה צריכים לעבוד בצורה אינטנסיבית ולצפות מהלכים בכדי לחלץ כדורים

שחקן הגנה שחילץ כדור מחליף תפקיד עם שחקן ההתקפה, ניתן גם לתרגל לפרק זמן קצר ולאחר מכן להחליף את כל שחקני ההגנה יחד


פיתוח תרגיל:

שינוי שטח התרגול

הגבלת נגיעות 

לאפשר לשחקני ההגנה לצאת מהשטחים שלהם

שינוי כמות הצירופים לזכייה בנקודה


נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

נגיעה ראשונה איכותית

זוויות מסירה

מסירה לרגל נכונה

צירופים מהירים

מנח גוף מתאים לקראת קבלת הכדור

הגנה אינטנסיבית



נקודות מפתח: