הרמות

תרגולת בסיסית של משחק הרמות לתנועת הצלבה אלכסונית בזוגות

תרגולת בצמדים לשיפור כישורי ההרמה והסיומת ברחבה

תרגולת צירופי מסירות והרמות לשחקני התקפה בהצלבה וסיום מול השער

תרגול הרמות מאזורים שונים סביב הרחבה עם אלמנט של מהירות תגובה

תרגול הרמות בשטחים מצומצמים לאחר קבלה משוער וכדרור