צירופים עם שני כדורים

(Double Ball Combination Drill)

פרטי התרגיל

מיומנות עיקרית: מסירה וקבלת כדור

מיומנות משנית: שינוי מנח גוף וצירופים

סוג ביצוע: תרגיל צירופים קבוצתי

גיל יעד: U10–בוגרים

רמת קושי: בינוני

הקשר משחקי: הנעת כדור מהירה תוך שינוי כיוון המשחק ושמירה על שטף מסירות

מיקום ביחידת האימון:
שלב 2–3 לאחר חימום טכני

מטרה מקצועית

שיפור איכות המסירה וקבלת הכדור

פיתוח שינוי מנח גוף בהתאם לכיוון המשחק

פיתוח תיאום בין שחקנים בצירופי מסירות

שמירה על קצב עבודה ושטף תנועה

ארגון

קבוצות של 8–9 שחקנים

סידור השחקנים לפי המבנה המתואר באיור

מרחקים בין השחקנים:
5–12 מטרים בהתאם לגיל ורמת השחקנים

בתחילת התרגיל עובדים עם שני כדורים בו זמנית

תיאור ביצוע

1️⃣ שחקן A מתחיל במסירה לשחקן B.

2️⃣ לאחר המסירה A נע קדימה לעמדה של B.

3️⃣ שחקן B מקבל את הכדור במנח גוף פתוח ומוסר לשחקן C.

4️⃣ הכדור ממשיך לנוע במסירות בין השחקנים לפי המבנה עד חזרה לנקודת ההתחלה.

5️⃣ מיד לאחר המסירה הראשונה כאשר A מגיע לעמדת B, שחקן E מוסר כדור נוסף אל A.

6️⃣ שחקן A משנה מנח גוף לצד הנגדי ומשחק את הכדור לכיוון ההפוך.

7️⃣ כך נוצרת עבודה במקביל של שני כדורים – פעם לכיוון ימין ופעם לכיוון שמאל.

🔁 התרגיל ממשיך בצורה מחזורית עם חילופי עמדות קבועים בין השחקנים.

נקודות אימון

✔ מסירות איכותיות

✔ מסירה לרגל המתאימה של המקבל

✔ נגיעה ראשונה איכותית

✔ שינוי מנח גוף נכון לפני המסירה

✔ שמירה על קצב עבודה גבוה

✔ ריכוז ותקשורת בין השחקנים

טעויות נפוצות

❌ קבלת כדור עם גוף סגור

❌ מסירה לרגל הלא נכונה

❌ איחור ביציאה לעמדה הבאה

❌ ירידה בקצב העבודה

וריאציות והתקדמות

🔹 שינוי המרחק בין השחקנים

🔹 הגבלת מספר הנגיעות

🔹 שינוי כיוון התרגיל

🔹 הוספת כדור שלישי

נפח עבודה מומלץ

3–4 סטים של 2–3 דקות עבודה

מנוחה: 45–60 שניות